Strid i familien din? Ingen måte å bøye seg ut av den fryktede festferien på kontoret? Det ser ut til å være mange sikre måter å lage ferie på understreke - nå er det på tide med noen kurer.
"Nøkkelen til fiasko er å prøve å glede alle," sier Barbara Bartlein, klinisk psykoterapeut, The People Pro, og forfatter av 75 ting for å forbedre ekteskapet ditt uten at ektefellen din vet det. Begynn med å godta at du bare kan kontrollere dine egne handlinger, ikke andres handlinger, og følg disse fem måtene for å sikre at du slipper feriestress.
Vet når du skal si når
"Det er en sesong, ikke en dag," sier Bartlein, som anbefaler å spre feriehendelser over flere uker hvis det er mulig, enten du feirer med familie, venner eller kolleger. "Motstå å gå til flere arrangementer på en dag eller en helg. Dette fører bare til utmattelse, og du har ikke tid til å slappe av og nyte selskapet. ”
Forenkle gaveutdeling
Mang en gavegiver skaper unødig høytidsstress for seg selv ved å føle at de trenger å finne det "Ultimate" gave, kjøp et visst antall gaver eller bruk et bestemt beløp for at gesten skal være det gir mening. Stress kan også komme fra å motta gaver, spesielt hvis du har satt et mer budsjettert og behersket system i spill og andre ikke har gjort det. Så gjør ditt beste for å jobbe sammen på ferie stress lettelse. "Tegn navn. Kjøp kun til barna. Alle gir en gave. Sett dollarbeløp. Ha en spesiell utflukt i stedet for gaver. Gjør alt som forenkler prosessen, "foreslår Bartlein.
Revider vanene dine
Hvis du er typen som venter til siste minutt med å handle gaver, føler du uten tvil smerten av trafikkork, lange køer i kjøpesenteret og kan til og med støte på astronomiske fraktgebyrer over natten hvis du handler på nett. Her er et sikkert tips for ferie stressmestring: "Planlegg dagen din for å gå til kjøpesenteret først om morgenen," råder Bartlein. "Det er definitivt på tide å drive butikk. Ikke handle på lunsjtiden; alle andre har den samme ideen. Du vil forlate frustrert og presset over tid. "
Velg kampene dine
Du kjenner typen - de "for kule for Yule" -folkene som ikke vil feire noe. "Det er en på hvert kontor og vanligvis en eller to på familiesammenkomster," sier Bartlein. "Om ikke annet kan vi feire at dette året er over, og forhåpentligvis blir neste år bedre." Så douse disse forventningene - noen mennesker vil stige til anledningen og andre vil ikke. Du vet allerede hvem som er de største lovbryterne, så unngå unødvendig stress og skap deg en fredelig ferie ved å sette energien din der den vil bli verdsatt og gjengjeldt.
Juster tradisjonene dine
Det er ingen harde regler for at ferien din skal finne sted i desember. Januar er i ferd med å bli et mer populært alternativ-og å ha en "vinterferie" -fest kan ta mye av presset fra de "nødvendige" høytidshilsener og gaver. "Det ser ikke bare ut til at det er en tid da folk trenger løft, det er mye mindre hektisk," sier Bartlein.
Flere ferietips
Hvordan du virkelig kan nyte høytiden
Lær tre tips for å nyte høytiden.
Flere måter å redusere feriestress på
- Topp 12 måter å slå feriestress på
- Handle smart for å redusere feriestress
- Hvordan takle familiestress i løpet av ferien
