Latter er virkelig verdens beste medisin. Latter kan redusere stress, øke energinivået og styrke immunsystemet. Les videre for å lære mer om latterens mange helsemessige fordeler.
Latter kan være til nytte for både din fysiske og mental Helse, samt forbedre forholdene dine.
Fysiske helsemessige fordeler
Latter reduserer stresshormoner som kortisol og øker endorfiner-de kjempefine kjemikaliene i kroppen din. Disse endorfinene forbedrer humøret og til og med lindrer smerter. Latter forbedrer oksygenstrømmen til hjertet, hjernen og andre organer, senker blodtrykket og forbedrer seg sirkulasjon - som igjen kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt, hjerte- og karsykdommer og annen helse problemer. Latter kan hjelpe immunsystemet ditt fordi det øker infeksjonsbekjempende antistoffer og immunceller, og dermed øker din motstand mot sykdom. Ler kan også lindre den fysiske spenningen i muskler og ledd.
Fordeler med psykisk helse
De psykiske fordelene ved latter er mange. Det forbedrer nesten øyeblikket humøret ditt samtidig som det lindrer stress, angst og frykt. På grunn av frigjøring av endorfiner, forbedrer latter din følelsesmessige balanse og generelle lykkefølelse. Latter og humor hjelper deg med å skifte perspektiv og kan tillate deg å se negative situasjoner i et annet lys. Latter bidrar til å utløse positive følelser og fjerne negative følelser av angst og frykt.
Det sosiale aspektet
Latter kan forbedre forholdet til slektninger, kolleger, venner og partnere. Med humor og latter slipper du hemninger og uttrykker lettere dine sanne følelser. Latter kan også hjelpe deg med å bli mer selvsikker og spontan. I tillegg kan latter med andre forene mennesker, selv i vanskelige tider. Det kan hjelpe deg med å koble til, helbrede uenigheter og slippe forsvaret. Latter kan også hjelpe deg med å håndtere stress og sinne, noe som fører til et mer positivt syn og holdning. Den holdningen kan hjelpe deg med å knytte bedre relasjoner, både personlig og profesjonelt.
Sett deg selv i situasjoner der det er mange muligheter til å le - se morsomme TV -programmer og filmer, tilbringe tid med venner, henge med barn og delta i morsomme aktiviteter.
raskt tips
Lær å le av deg selv og ikke ta livet for alvorlig. Latter hjelper deg med å holde ting i perspektiv, samtidig som det kommer helsen din til gode på mange måter.
Mer om velvære og helse
5 treningsprogrammer for vekttap
6 Stress-busting mat å fylle på
Nøkkel til mental helse: Lær hvordan du spiller
