Enkle snacks på sidelinjen for hele teamet - SheKnows

Enten du gir snacks til barnas fotballag eller fyller din sportsglade familie ved en lokal bakluke, vil disse enkle snacksene sikkert glede alle på sidelinjen.

Relatert historie. Ina Gartens Super Bowl-klare nachoer inneholder en overraskende ingrediens

Sti -blanding

Dette enkelt løypemiks er deilig nok for de minste, men hjertelig nok for dine store ballspillere.

Ingredienser:

• 1/3 kopp macadamianøtter
• 1/3 kopp soltørkede kirsebær
• 1/3 kopp sesamskorpede cashewnøtter
• 1/3 kopp tørkede aprikoser
• 1/3 kopp M & M (valgfritt)
• 1 ts havsalt
• 1/2 ts kanel
• 1/2 ts chilipulver

Veibeskrivelse:

1. Bare rist det hele i en sandwichpose for den perfekte kombinasjonen av sunt og tilfredsstillende.

Taco roll-ups

Gjør 8 porsjoner

Forbered disse roll-ups, pakk dem inn og skjær dem deretter når laget er klart til å kaste ned.

Ingredienser:

• 1 pakke kremost, myknet
• 2 ss pulverisert tacokrydder
• 1/2 ts hvitløkspulver
• 1 (16 unse) glass salsa
• 1/2 kopp strimlet cheddarost
• 1/2 kopp grønne løk, skåret i tynne skiver
• 8 tortillas i burritostørrelse

Veibeskrivelse:

1. Bland kremost, tacokrydder, hvitløk og salsa i en bolle. Bland godt til blandingen er glatt og kremaktig. Tilsett deretter den grønne løken og cheddarosten, bland godt.
2. Fordel osteblandingen mellom de 8 tortillaene og rull dem godt sammen. Pakk inn i plastfolie og sett i kjøleskapet. Når du er klar til å servere, pakk du den ut og del den i runder. Server umiddelbart.

Havreklynger av frukt og nøtter

Gjør omtrent 20 klynger

Forbered disse havreklynger på forhånd, så pakk dem opp og ha dem klare på sidelinjen for dine sultne spillere.

Ingredienser:

• 1-1/2 kopper hurtigvalset havre
• 1-1/2 kopper glutenfrie frokostblandinger
• 1/2 kopp hakkede mandler
• 1/2 kopp hakkede peanøtter
• 2/3 kopp tørkede aprikoser, terninger
• 1/4 kopp sjokoladeflis (valgfritt)
• 2 ss smør
• 3 ss brunt sukker
• 2/3 kopp honning
• 1 ts malt kanel
• 1 ts malt ingefær
• 2 ts rent vaniljeekstrakt
• 1 ts salt
• Nonstick kokespray

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 350 grader F. Bekled to bakeplater med aluminiumsfolie. Sprøyt en lett med nonstick -kokespray og sett den til side.
2. Legg havrevalsen på bakeplaten uten kokesprayen. Stek i 12 til 15 minutter til den er lett ristet, fjern deretter formen fra ovnen og sett den til side.
3. Når havregryn er avkjølt, legg det i en stor bolle sammen med glutenfrie frokostblandinger, mandler, peanøtter og aprikoser. Bland godt.
4. Tilsett smøret i en stor stekepanne over middels varme. Når smøret smelter, tilsett honning, brunt sukker, kanel, ingefær, vanilje og salt i pannen. Kok opp blandingen, fjern den deretter fra varmen.
5. Hell smørblandingen umiddelbart over frokostblandingen, nøtter og frukt. Bruk en gummispatel til å blande alle ingrediensene sammen slik at de er godt belagt.
6. Tilsett blandingen på det reserverte bakeplaten. Bruk en gummispatel for å spre og forme blandingen slik at den er omtrent 1/2 tommer tykk og i form av et rektangel.
7. La blandingen avkjøle helt, og bruk deretter en smørkniv til å skjære den forsiktig i klynger eller firkanter.

Grønnkålflis med parmesanost

Serverer 4 til 6

Salt og knasende som en chip, men sunt som… vel, som grønnkål, er disse chipsene den perfekte snacken på sidelinjen.

Ingredienser:

• 1 haug krøllete grønnkål
• 1 ss olivenolje
• 2 ss parmesanost, revet
• Salt, etter smak

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 375 grader F.
2. Fjern grønnkålbladene fra stilkene og skjær dem i store biter. Vask bladene og tørk dem grundig.
3. I en stor bolle, kast kålblader, olivenolje, parmesanost og salt.
4. Fordel bladene på et kakebord. Stek i 15 minutter eller til bladene er sprø når de ristes i en panne.

Assorterte grønnsaker og hummusruller

Serverer 4

Disse fyllene hummus-og-veggie-rundstykker er et solid og sunt alternativ for mellommåltid.

Ingredienser:

• 1 stor paprika, frøet og skåret i tynne biter
• 2 kopper ruccola, lett pakket
• 2 små tomater, skåret i tynne skiver
• 1-1/2 kopper hvite sopp i tynne skiver
• 1/2 kopp rødløk, tynt skåret i 1-tommers biter
• 8 skiver sveitsisk ost
• 1/3 kopp solsikkefrø
• Hummus
• 4 (8 tommer) fullkorns tortillaer

Veibeskrivelse:

1. Smør et tynt lag av hummusen du ønsker på tortillaene.
2. Legg grønnsakene, solsikkefrøene og osten (2 skiver per tortilla) over hummusen og rull tortillaene. Fest kantene med en tannpirker og del rullene i to for å servere.

Flere solide snacks

Sunn familie snack ideer
5 enkle snacks for travle familier
7 skoledagssnacks