Vi er en kultur av moderne mødre: superhelter som administrerer babyer og forretninger med en støvbusser i den ene hånden og en mobiltelefon i den andre. Men når det gjelder å pleie oss selv etter svangerskapet, er vi for klare til å hoppe tilbake i dagliglivet uten å tenke på hva som er best for kroppen vår og barna våre?
Det har lenge vært en tradisjon i mange av verdens kulturer å pleie post-gravide mødre like mye som de nye I tillegg, med nøye tanker om hva som vil gjøre det mulig for nye mødre å gjenvinne pre-graviditeten vitalitet. I Vesten låner vi imidlertid sjelden fra disse eldgamle prinsippene - i stedet hopper vi tilbake til et arbeidsliv og bekymre deg så snart babyen er borte - tenker lite på kroppen vår og dens behov for å komme seg fullt.
Det er en bekymrende og utbredt trend, sier tobarnsmor og forfatter av En moderne kvinners guide til en naturlig og bemyndigende fødsel, Katrina Zaslavsky, som flittig fulgte veiledningen fra andre kulturer for å hvile fullt ut og gjenvinne sin form før graviditet.
"En ny mors viktigste rolle er å ta vare på og knytte bånd til sin nye baby og tillate kroppen hennes for å komme seg helt etter fødselen, og dette burde være hennes eneste fokus i de første ukene av morskapet, "sa hun sier.
Hvile og restitusjon
"Betydningen av tilstrekkelig hvile og god ernæring for nybakte mødre bør aldri undervurderes. Men i vårt moderne vestlige samfunn forventes det at vi bare "står opp og fortsetter med det" i det øyeblikket vi føder - vi kan føle det ubehagelig å be om hjelp eller godta det hvis det kommer oss. "
Fra Kina til Haiti er det en streng hvileperiode for mor og baby, som strekker seg over 40 dager - tiden det tar å komme seg helt og sikre den beste starten på livet for den nyfødte. Når det gjelder mamma, er det ingen husarbeid, måltider blir tilberedt på forespørsel, og magen er behagelig bundet for å sikre at livmoren trekker seg ordentlig sammen. Unnlatelse av å få tilstrekkelig hvile kan resultere i lav melketilførsel og en urolig baby.
Mumpreneur Kim Vespa oppdaget magebinding da hun var "høygravid" med sitt første barn og led av "sjokkerende" mageseparasjon. Hun var overrasket over at hun ikke hadde hørt om å pakke magen før - og at tilstrekkelige innpakninger ikke var tilgjengelige i Australia. Det er et så viktig ritual, sier hun, at hun bestemte seg for å produsere og selge shapewear etter graviditet, under navnet Vespa og marihøna, som nå henvender seg til et globalt publikum.
"Andre kulturer er helt på pengene," sier hun. “De tar magebinding etter graviditet veldig alvorlig-kvinner fra Asia, Midtøsten og Sør-Amerika er mine desidert største klienter... et eller annet sted underveis mistet den vestlige verden kontakten med dette øve på."
Hun legger til: "Jeg tror ikke at helsepersonell bruker nok tid-eller faktisk på å-utdanne kvinner om hvordan de skal passe på kroppen sin etter graviditet."
Gode tips for den ultimate fødselsomsorgen
- Kinesisk og haitisk visdom antyder å holde seg varm. Ta lavendelbad, drikk varm te, spis bare varm mat og avslutt hvis det er vinter.
- Hvil i sengen, liggende flatt på ryggen når det er mulig, den første måneden etter fødselen.
- La noen du er glad i og stoler på som omsorgsperson og husrens, og ta vare på gjøremål slik at du kan hvile kroppen og sjelen din mens du pleier babyen din.
- Unn deg selv massasje i hjemmet og ta terapeutiske bad, i stedet for dusj, som de gjør i Indonesia.
- Bestill deg inn for en maya -massasje, en behandling som sies å fremskynde utvinningen og behandle postnatale problemer som forfall i livmoren.
- Pakk magen din i en maya -faja for å spore bedring av mage og livmor.
Mer graviditet og baby
Hvordan endre babyens vekt
Fordeler og ulemper ved amming
4 Måter nye mødre kan ta vare på seg selv
