"Jeg mangler helt tillit," sa en av mine klienter da hun gikk inn på kontoret mitt. Det er et problem for mange kvinner, men spesielt for henne, da hun jobbet i Alaskas oljelapp, omgitt av type A-personligheter som kjempet om rang.
Mer: En av mine kolleger stjeler penger fra vesker og sjefen min vil ikke gjøre noe
"Hva skjer?" Jeg spurte.
"På kvartalsvise, selskapsmessige møter, når jeg blir stilt spørsmål som jeg vet svaret på. Jeg fryser. Eller jeg sier noe, men jeg er så tungbundet at jeg høres usikker ut. Sjefen min liker meg og vet at jeg vet hva jeg gjør, men jeg er i ferd med å miste jobben min. ”
Min jobb som trener var å snu situasjonen og fort. Hun trengte å lære å prestere når hun ble stilt harde spørsmål på møter og foran mannlige kolleger som kunne visne henne og hverandre med hånlige blikk.
Først måtte jeg få henne til å tro at hun kunne endre seg. Her er eksperimentet som overbeviste henne, og du kan prøve selv. Du vil bli overrasket.
Stå med begge føttene godt plantet og snu hodet og overkroppen for å se på det lengste stedet du kan se på veggen eller ut av vinduet. Husk det stedet. Gå tilbake til datamaskinskjermen med føttene i samme posisjon.
Mer: Jeg er lei av den nye jobben min, men redd hvis jeg slutter, vil det se dårlig ut på CV -en min
Tenk deg en sky av før du tar denne svingen for andre gang, og med føttene på samme sted sterkt, kraftig lys som masserer baksiden av hodet, øvre skuldre og rygg, helt til ditt midje. La deg fullt ut dra nytte av denne masserende skyen ved å tilbringe et øyeblikk i tankene og forestille deg hvordan den masserer deg til du føler deg mer avslappet, smidig og fleksibel. Nå, snu og se hvor langt du ser på veggen eller ut av vinduet. Hvis du er som de fleste som har prøvd dette, ser du en til fire centimeter lenger.
Hva skjedde? Sinnet ditt gjorde det.
Da min klient og jeg snakket, fortalte hun meg at hun bygde et bilde i tankene hennes om hvordan de andre på neste kvartalsmøte ville latterliggjøre ideene hennes.
"Vet du egentlig tingene dine?" Jeg spurte.
"Ja," sa hun.
"Og du er fagekspert i ditt område?" Jeg utfordret.
"Ja."
"Hva om du forestiller deg at de skulle tro at hun kunne tingene sine?" Jeg spurte.
Hun lo og sa: "Det er det sjefen min sier."
"Hva med å tro det?"
Deretter måtte jeg få henne til å gå ut av komfortsonen, slik at hun kunne trene på å snakke inn lettere situasjoner og bygge opp tilliten hennes før neste kvartalsmøte, som kommer om seks uker.
"Hvor ellers kan du snakke?"
"Jeg er ikke en foredragsholder," sa hun.
"Vekst skjer når du presser gjennom veggen i komfortsonen din," sa jeg. "Hvor kan du snakke?"
I virkeligheten hadde hun flere muligheter, på barneskolen, i flere komitémøter og i kirken hennes.
"Grip enhver anledning", utfordret jeg, "du forbereder deg."
Å presse igjennom begynner når du velger en oppgave utenfor komfortsonen din, en som skremmer eller skremmer deg litt, og fortsetter å gjøre det til du får det riktig. Å prøve er suksess, enten du først lykkes i oppgaven eller ikke.
Den beste delen - min klient lærte at andre fant verdi når hun snakket i møter - hun tok den følelsen av seg selv inn i sitt kvartalsvise møte. Når hun ble stilt spørsmål, samlet hun tankene sine sammen og snakket tydelig og artikulert, og beholdt jobben.
© 2016, Lynne Curry. Hvis du har en karriere spørsmål du vil at Lynne skal svare på, skriv til henne @ [email protected]. Lynne er utøvende trener og forfatter av Solutions and Beating the Workplace Bully, AMACOM. Du kan følge Lynne gjennom hennes andre innlegg på sheknows.com, via www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ eller @lynnecurry10 på Twitter.
Mer: Jeg ødela mitt profesjonelle rykte, og jeg vet ikke hvordan jeg kan gjenvinne noens tillit
