Januar er måneden for ny begynnelse og nye starter. Nesten alle håper det nye året vil gi bedre helse og kondisjon. Hvorfor ikke lære ved å lytte? Lydbøker tilby den enkleste måten å bli motivert for å gjøre viktige endringer.
Kroppsfettløsningen
Av Tom Venuto
Lest av L. J. Ganser (10 timer)
Undertittelen til Tom Venuto Kroppsfettløsningen oppsummerer denne lydboken godt: Fem prinsipper for å brenne fett, bygge magert muskel, avslutte emosjonell mat og opprettholde din perfekte vekt. Venutos mål er å bevege oss bort fra begrepet slanking og mot ideen om å spise god mat i moderate mengder. Etter å ha lært oss hvordan vi skal ha et mer sunt forhold til mat, tar han oss ut av kjøkkenet til treningsstudioet, hvor han veileder oss gjennom øvelser som er designet for å forbrenne fett og bygge muskler. Venutos motiverende budskap og tips blir lest av L. J. Ganser, som tar en samtaletone, og får oss til å føle at vi blir hjulpet av en venn. En utskrivbar treningsguide følger med lydboken.
Vitamin D -kuren
av James Dowd og Diane Stafford
Lest av Kevin Pierce (6 timer, 30 minutter)
Å sørge for at kostholdet ditt inneholder nok vitamin D, er ikke noe mote - det er en gjeldende anbefaling fra de fleste vanlige leger. Men å vite hvor mye vitamin du skal ta og i hvilken form kan være forvirrende. James Dowd og Diane Stafford Vitamin D -kuren har svarene. Forfatterne gir oss ikke bare råd om tilskudd og planlegging av måltider, men de skisserer også de mange fordelene med dette viktige næringsstoffet. Du vet sannsynligvis at vitamin D spiller en rolle i beinhelsen, men visste du at det også er kreftforebyggende og hjelper med vekttap og smertebehandling? Kevin Pierces klare og uttrykksfulle stemme gjør denne fascinerende lydboken tilgjengelig for alle. Ikke glem å skrive ut den medfølgende referanseguiden.
Never Goin 'Back: Vinner slankekampen om det gode
Av Al Roker
Lest av Al Roker (6 timer, 45 minutter)
Enten du har 10 kilo å gå ned eller 150, vil du bli inspirert av Al Rokers ofte vanskelige reise til sin nåværende sunne vekt. Den velkjente TV-værmannen veide mer enn 300 kilo da han endelig bestemte seg for å endre livsstilen for godt. I sitt nye memoar, Kommer aldri tilbake, Deler Roker sin livslange kamp med skalaen og med mat. Fordi han leser lydboken selv, kobler vi oss umiddelbart til Roker mens han åpent snakker om sine mange feil med populære dietter og deretter deler hvordan han endelig fant suksess. Hans medfødte sans for humor og hans personlige erfaringer gjør dette memoaret til den ultimate motivasjonslytten for oss alle som ønsker å oppdage vårt slankere jeg.
Flere anbefalinger for lydbok
Lydbøker for julen
The Pilgrims: A Thanksgiving audiobook roundup
Varmt i lyd: Paradisets juveler av Donna Leon
