Å bli fanget i krangling, slåss og stille behandling kan gjøre et dårlig mønster vanskelig å bryte. Men hvis du vil ha din ekteskap for å overleve, kreves innsats på begge sider. Usikker på hvor du skal begynne? Vi henvendte oss til fem forholdsguruer for fem må-vite-tips om hvordan du redder et mislykket ekteskap.
Unngå drama
Ingen liker å slåss, kalde stillheter, smelle dører, rettskamper, problemer med omsorg for barn og økonomiske kamper. "Denne typen drama er aldri nødvendig - det er et resultat av at voksne oppfører seg som opprørte barn," påpeker ut Tina Tessina, som også er kjent som ‘Dr. Romance, og forfatter av How To Be A Par and Still Be Gratis. ‘Unngå dramatiske uttalelser, scener og ultimatum når det oppstår problemer. Lær i stedet å sette deg ned som voksen og snakk om hva løsningen kan være. ’Til å begynne med, tenk og oppfør deg som du gjør på jobben når det oppstår et problem - de fleste kan ikke kaste anfall og beholde jobben sin, Ikke sant?
Ikke irritere hverandre
Harme er en gift som vil drepe et ekteskap. 'For at et ekteskap (eller et hvilket som helst forhold) skal gro og vokse, er det viktig at du slipper harme over ting det gikk 'galt' tidligere, sier Aurora Winter, grunnlegger av Grief Coach Academy og forfatter av From Heartbreak til Lykke. "Sannheten er at fortiden er over. Uansett hvor mye du synes det burde vært annerledes, kommer fortiden aldri til å forandre seg. Noen gang.'
Planlegg datoen netter
Det er veldig viktig å holde linjene kommunikasjon åpen mellom to personer som tilbringer dagene med fokus på andre mennesker og karrierer. Og det er også veldig viktig å ha det gøy i prosessen. "En eller to ganger i måneden, gå ut av huset og nyt en middag og prat," foreslår Sybil Keane, psykolog og psykisk helseekspert på JustAnswer.com. ‘Lag en liste i løpet av måneden om hva du føler du trenger å ta opp og snakke om - både gode og dårlige.’ Hold barnas spørsmål til et minimum - dette handler om dere to. Valider hverandre og prøv å huske hvordan livet var da du først datet, legger Keane til. ‘Ja, [ting er] annerledes [nå], men jo lenger du blir gift, jo mer moden blir kjærligheten din.’
Ikke glem TLC
"I stedet for å prøve å forme din ektefelle til den perfekte partneren, fokuser du på å bli den ideelle partneren du søk, forklarer Lauren Mackler, livstrener og forfatter av Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Liv. 'Dette lar deg kommunisere med partneren din fra et sted for helhet, i stedet for fra et sted med trengsel eller frykt for at du ikke kan ta vare på deg selv. ’Og ikke glem hvor mye du liker betydningen din annen. Det er viktig å utvide forholdet ditt til den samme hengivenheten og ømheten som du ville for et nyfødt barn, sier Mackler. "Akkurat som en baby ville dø hvis den lot seg klare seg selv, klarer forholdet ikke å trives uten pågående omsorg, kjærlighet og oppmerksomhet."
Gi det tid
Å ta et forhold tilbake på sporet tar tid. Tenk på en tidsramme med periodiske innsjekkinger for å se om ting blir bedre. Husk at det ikke er et vent-og-se-forslag, som kan være passivt, sier Karol Ward, lisensiert psykoterapeut og forfatter av Find Your Inner Voice. Du må forplikte deg og gjøre å redde forholdet ditt til et aktivt prosjekt. 'På slutten av tre måneder (for eksempel), sjekk inn med deg selv og din ektefelle for å se hvordan det går.' Ward minner om å begynne å anerkjenne de positive endringene du har opplevd og finjustere tingene som fortsatt trenger arbeid.
For flere forholdstips om SheKnows.com
Hvordan overleve det første ekteskapsåret
8 dårlige grunner til å gifte seg
Hvordan flørte med mannen din
