Det er en trist sannhet at jo mer teknologisk avansert et land blir, desto flere helseproblemer utvikler befolkningen seg. Teknologi trenger ikke å avle inaktivitet, skjønt! Faktisk kan du bruke dine favorittteknologiske verktøy for å holde deg frisk mens du ser på bunnlinjen. Sjekk ut våre favoritt-tips for bruk av teknologi for å holde deg frisk og pengemessig.
Tidsplaner for hver kropp
Ingenting kommer i veien for en sunn livsstil raskere enn en fullpakket tidsplan, og i dag har omtrent alle en plan som er full fra daggry til skumring. Så hva skal en kvinne gjøre? Begynn å planlegge trenings-, søvn- og stressavlastende aktiviteter i din online planlegger. Med dagens smarttelefoner, nettbrett og lett synkroniserbare kalendere er det ingen unnskyldning for ikke å ha timeplanen din alltid tilgjengelig. Hvis du vet at du vil gå på treningsstudio fire dager i uken, legg det i kalenderen din! Hvis du vet at du vil være i seng innen kl. hver kveld, ikke nøl med å planlegge det. Når du behandler helsen din som om du behandler en avtale, er det mye mer sannsynlig at du forbereder deg på arrangementet og følger med. Bare sørg for at du bruker et skysystem som Google Kalender, slik at alle enhetene dine forblir synkroniserte og nøyaktige. Den beste delen? Denne typen tjenester er gratis! Du trenger ikke å bekymre deg for å kjøpe en daglig planlegger så lenge du holder de tekniske enhetene dine ladet opp og klare.
Apper for helsen din
Ja, det er en app for det! Uansett hva det er, uansett hva du trenger, er sjansen stor for at det er en gratis eller rimelig app klar for å holde helsen din på sporet. Ta en titt på noen av våre favoritt gratis helse -apper:
- myPill: Glem aldri p-pillen din igjen med denne praktiske appen som gir daglig alarm pluss andre prevensjonsrelaterte funksjoner.
- WebMD -apper: Enten du trenger å sjekke symptomene dine, lære om behandlinger eller se etter reseptbelagte interaksjoner, har WebMD en gratis app for det!
- Tap det! Trenger du å miste noen få LB? Registrer deg for Lose it! og spore kalorier og vekttapsmål i et enkelt, gratis format. Du kan til og med jobbe med en kompis for å holde deg ansvarlig!
- Sunne dagligvarelister og matskanner: Ikke la matbutikken forvirre deg! Etter at du har satt deg en sunn livsstil, må du bare skanne mat i butikken for å se om du skal hente dem eller hoppe over dem.
- iMapMy: Enten du er en løper, turgåer, syklist eller treningsentusiast, er MapMyFITNESS -systemet klart til å spore aktivitetene dine, kaloriforbruk, distanser, ruter og mer. I tillegg er mobilappene deres integrert med nettstedet deres, slik at du kan logge deg på for å spore aktiviteten din også.
Når det gjelder mobilapper, er det egentlig ingen grense for antall gratis ressurser du kan finne. Hvis du vil drikke mer vann? Prøv drikkevann -appen. Trenger du en bedre natts søvn? Last ned Slapp av og sov app. Litt tid brukt på å lete etter de beste helseappene kan sette deg på rett spor på kort tid.
Wheeling og håndtering
Å holde seg i form og frisk kan noen ganger føles som et dyrt foretak. Fra treningsgebyrer og treningstøy til de høye kostnadene ved sunn mat, kan du lure på om du har råd til innsatsen. Med litt teknisk kunnskap kan du faktisk spare en bunt på disse tilsynelatende uunngåelige kostnadene. Deal nettsteder som Groupon og LivingSosial tilby rabatter på populære aktiviteter og tjenester i en bestemt region eller by. Disse nettstedene er en fin måte å finne de beste tilbudene på treningstimer, friluftsaktiviteter, kosttilskudd og treningsmedlemskap på.
Hvis du ønsker å utstyre deg med det siste treningsutstyret, kan du prøve daglige tilbudssider som Clymb eller LeftLane Sports. Disse nettstedene tilbyr populære merker med store rabatter, men fordi tilbud bare gjelder for en dag eller to, må du kjøpe raskt for å sikre det beste utvalget. Registrer deg for e-postvarsler for å få et godt inntrykk av konkurransen.
Litt forskning kan gå langt i retning av å redusere kostnadene ved å leve en sunn livsstil, så før du gjør ditt neste kjøp, pisk ut nettbrettet eller smarttelefonen og gjør et raskt søk etter kuponger eller avtaler. Du kan til og med vise resultatene dine til selgere hos forhandleren din for å se om de kan matche prisen.
TEch Tips
Du kan bruke sosiale medier -apper som Foursquare til å sjekke inn på dine favorittfriske spisesteder og treningssentre for å kvalifisere seg til spesielle rabatter og kuponger.
Oppdag flere tekniske tips
Tips for å spare penger på mobiltelefonregningen
6 smarttelefonapper designet for å spare tid og penger
Smartblogg: Hvordan enkle apper kan tjene penger
