“Kjære”, “Kjære”, “Dette er så flott!” og "Wow, du er fantastisk!"
Mer: De tre typene mennesker i sosiale medier strømmer på Valentinsdag
Jo eldre jeg blir, jo mer allergisk blir jeg for disse tilfeldig fallte smiger av de som regner meg blant sine 500-pluss Facebook venner.
Jeg har begynt å være mer oppmerksom på hva Facebook -innlegg gjør med meg. Det er de som virker ærlige og føler seg autentiske - lykkelige, triste eller på annen måte. Disse vennene klarer fremdeles å dele noe ekte om seg selv, selv om det er på et relativt grunt Facebook -nivå.
Så er det andre venner, de som ser ut til å bruke denne plattformen til å designe sitt "alter ego", som gjemmer seg bak en offentlig person som føles ganske langt fra deres virkelige virkelighet. Til en viss grad antar jeg at vi alle gjør det. Facebook er sikkert ikke det rette stadiet for en trygg sjelestriptease; Imidlertid har jeg lært at det er en måte å være ekte - gjennom alle dybdenivåer.
Uautentisk innhold er ikke sunt for meg. Vanligvis skildrer de aktuelle innleggene det "fantastiske livet" forfatterne ser ut til å like godt. Deres effekt er av ganske avtagende karakter, spesielt når jeg føler meg mindre enn helt lykkelig (som jeg vanligvis skjønner etter å ha lest disse innleggene).
Når jeg kommer tilbake fra disse fryktelige ekskursjonene til mitt tomme Word -dokument, føler jeg meg utmattet og skuffet over meg selv, helt klar over at jeg nok en gang har blitt offer for Facebook -fristelsen. Ve den forførende klikken fra øyeblikkets krav.
Mer: 7 måter å gjøre en midlife -krise til en positiv ting
Dette er de tingene som alvorlig gir næring til min utsettelsesdrift, men jeg lærer leksjonen min. Hvis du vet hva jeg mener, kan du være interessert i hva som hjelper meg å takle Facebook -utfordringen:
- Husk at livet er en reise inkludert daler og kamper, og det gjelder alle av oss. Det er alltid en dal mellom toppene.
- Når du får deg selv til å bli negativt påvirket av enda et “fantastisk” innlegg, må du passe på at du sammenligner ditt innsiden erfaring med andre mennesker utenfor presentasjon - ikke en rettferdig kamp.
- Vær oppmerksom på dynamikken på jobben. Spør deg selv: Kan jeg forholde meg til det han eller hun sier? Innbyr uttalelsen til tilkobling eller tilbaketrekking? Oppmuntrer det meg til å dele eller forsvare situasjonen min?
- Se etter innlegg som gir deg energi. Analyser dem, lær av dem. Jeg synes de har mye å gjøre med forfatterens mot til å være ekte og sårbar - og ikke perfekt!
- Vær autentisk. Del modig, men klokt, så ser du snart hvem som virkelig er med deg.
- Bli kvitt giftige venner. Hvis du føler deg sterk nok, kan du skrive en ærlig e -post - uten å klandre, bare kommunisere din personlige opplevelse. Noen mennesker har styrke til å lytte og lære av tilbakemeldingene dine. Da hadde du funnet en ekte venn. Men vær forsiktig! Og stol på dommen din.
- Hvis e -post ikke er et alternativ, kan det være lurt å blokkere disse personene. Er det fortsatt for risikabelt for visse venner? Klikk deretter på "unfollow" -knappen eller legg dem på listen "begrenset". På denne måten ser du mindre av hverandre.
Nå er det annerledes når jeg går på Facebook. Det er en følelse av fellesskap med dem jeg leser om, og det er mye lettere å være mitt autentiske jeg.
Vi er koblet til. Nevrovitere som Dr. Dan Siegel og Dr. Thomas Lieberman har samlet nok bevis til å bevise det. Men så langt som hvordan og WHO vi får kontakt med, dette er opp til oss. Godt å huske!
Mer: En ekkel Facebook -kommentar lærte meg hvor giftige vennskap på nettet kan være
