Vi vokser opp med å bygge vegger rundt oss selv, og vi har en tendens til å åpne oss bare når vi kjemper. (Kanskje dette er en av grunnene til at de sier at slagsmål er sunt for alle forhold!) Men ikke vent på et argument for å snakke om hvordan du føler. Du skylder deg selv og forholdet ditt å diskutere dine følelser med dine betydelige andre oftere.
Vulkanutbrudd
Vi tror kanskje at vi har kontroll: Å ikke åpne opp av frykt for å gjøre samtalen til et argument, tenker at vår sjalusi eller irritasjon er ubetydelig og kan håndteres privat. Men sannheten er at jo mer vi holder ting inne, jo mer tenker vi på dem og jo mer bygger de opp. Deretter bryter vi ut - og alt vi har holdt inne gjør kampen verre og større enn den trenger å være. For å unngå disse vulkanske situasjonene, snakk alltid om hvordan du føler deg på stedet, enten det er din usikkerhet eller en vane som han ser ut til ikke å legge merke til. Menn er ikke tankelesere, akkurat som vi skulle ønske de var. Så skriv det ut for ham og hold skiven ren-for din fornuft og forholdets velvære.
Skriv det ned
En teknikk som hjelper mye og forhindrer deg i å bli aggressiv eller defensiv, er å skrive ned ting først. Skriv ned i punktform hva som er opprørende for deg, akkurat. Noen ganger er situasjonen komplisert og følelsene våre får det beste ut av oss. Prøv å skille handlingene hans fra følelsene dine i tidligere situasjoner, og skriv ned på klare punkter hva du tenker på. På denne måten vil du ha tankene forberedt, og når du snakker med ham, vil din følelsesmessige forvikling være mye mer tykkbar.
Å sette deg selv i hverandres sko
Til slutt, når du kommer til den snakkende delen, få ham til å forstå at du ikke anklager ham for noe, og du vil heller ikke starte en kamp; du vil bare at han skal se ting fra din ende. Og vær også åpen for å se ting fra der han står. Akkurat som du vil at han skal sette seg i skoene dine, kan du prøve å forstå hva som skjer i tankene hans og begrunnelsen. De fleste opprivende situasjoner er et resultat av feilkommunikasjon; hver og en av oss gjør og sier ting, men intensjonen og måten den oppfattes på, faller ikke alltid sammen. Så måten å bygge bro over dette gapet er å snakke om det, slik at du kan håndtere det og lignende fremtidige situasjoner.
flere forholdsråd
Å håndtere en langdistanseferie
7 Enkle måter å få kontakt med partneren din på nytt
Når skal du begynne å ta sjalusien din seriøst
