Livet under og etter a skilsmisse kan være lamslående, men det er mange grunner til å forbli positiv. Psykolog Michael Jolkovski stilte spørsmålet til meg: Hvorfor skulle det være noen problemer med å holde hodet oppe etter en skilsmisse? "Skam er en stor del av hvorfor skilsmisse alltid er mer smertefullt og forstyrrende enn noen forutser," påpeker Jolkovski. “På et eller annet nivå føles en skilsmisse som en gigantisk fiasko i et av de største prosjektene i livet.” Det krever mye emosjonelt arbeid å komme gjennom disse følelsene og føle seg bedre igjen. Men vi tror på deg. Du kan gjøre det. Les 10 grunner til at du bør forbli positiv etter en skilsmisse - de kan hjelpe deg på veien ...
Hva er ekteskap, uansett?
“Jeg vil oppfordre leserne til å reflektere over hvordan de bygde opp sin forståelse av hva en ekteskap er. Dette begynner veldig tidlig i barndommen, i lek med dukker og tegninger og tro med venner, som ofte er sentrert om en forestilling om familie, forklarer Jolkovski. "Disse forestillingene løper stille i bakgrunnen hos voksne som ubevisste antagelser, som kan ha en brutal kollisjon med voksen virkelighet. Denne virkeligheten inkluderer livsfakta som at mennesker kommer til ekteskap med svært forskjellige forståelser av hva det handler om; at vi ikke kan få noen til å elske oss, uansett hvor fantastisk vi prøver å være, og at ingen av oss har så mye kontroll over måten livet utspiller seg på. " I stedet for å fokusere på det mislykkede ekteskapet, foreslår Jolkovski å innse din motstandskraft og fleksibilitet.
Du gjorde noe for deg
Peggie Arvidson har blitt skilt to ganger, og hun innrømmer at det ikke er lett. "Jeg antar imidlertid at den beste grunnen til å holde hodet oppe, er å vite at du gjorde noe for deg. Ikke på den egoistiske måten "Det handler om meg" eller i måten å gjøre ham til en dårlig fyr, og du ser ut som offeret, men jeg kunne heller holde hodet mitt visste at jeg hadde gjort mye indre arbeid for å ta en beslutning som var vanskeligere enn de fleste tror, og jeg skulle hedre meg, sier hun. forklarer. Arvidson påpeker også at du i prosessen kommer til å stole mer på deg selv, innse at du er sterk nok til å ta et standpunkt og forstå at du lærte noe underveis.
Lisensen din til å gjenoppfinne
Faith McKinney, som har blitt skilt to ganger og har vært gift på nytt i syv år nå, synes den nye starten er en positiv endring. "Det flotte med skilsmisse er at det er en lisens for å gjenoppfinne deg selv uten din eksmanns innspill eller kritikk," forklarer hun. "Jeg lærte å stole på meg selv og at det er OK å kose meg." McKinney begynte å gjøre feil uten frykt for represalier eller gjengjeldelse. “Selv om det er veldig vanskelig følelsesmessig, økonomisk og sosialt, overlevde jeg. To ganger." 
Alt er mulig
For Emma, blogger av Fraskilt før 30.com, skilsmissen ga henne en følelse av uovervinnelighet. "Du vil ha gode dager og fryktelig dårlige dager, men på de gode dagene vil du se at alt er mulig," forklarer hun. "Folk er for det meste nådige. Du vil ha det gøy igjen så snart du gir deg selv tillatelse til å gi slipp. ”
Her er til god familie og venner
Ikke glem menneskene i teamet ditt! "Dine venner og familie vil være der for å hjelpe deg med å plukke brikkene - la dem," råder Emma. Kjærligheten vil ha hodet oppe på kort tid. Du må bare stoppe opp og lukte på rosene (og med "lukte rosene" mener vi gjenkjenne menneskene som elsker deg).
Ser bra ut
For de som blir skilt, er en transformasjon uunngåelig - det er noe å se frem til, ifølge Andrea Gross, livsstilscoach som skriver en bok som heter, Når du er klar. Hun er lykkelig skilt og har aldri vært lykkeligere. "Det var dager og til og med uker og måneder som jeg knapt kunne fungere. Nå, bare ett år senere, ser jeg ut og føler meg bedre enn for ti år siden. ” Folk spør Gross hva hennes hemmeligheter er, og det er grunnen til at hun startet sin praksis. Hemmeligheten? "Jeg har funnet indre lykke og styrke - jeg er mitt autentiske, sexy, selvsikre selv igjen."
Gi slipp
Det er storslått - det er det virkelig. "Hvis du ga det ditt beste forsøk, og du vet at det er over, ikke kast bort tid på harme og sinne-det er selvdestruktivt. La gå, sier Tina Tessina, også kjent som "Dr. Romantikk ”og en lisensiert psykoterapeut. "Sørg, gråt, skriv i journalen din og snakk om det alene eller med en pålitelig venn." Du kan til og med ha en morsom "slippe tak" -seremoni med nære venner, og si farvel til ekteskapet ditt, hun foreslår.
Lettelse
For Ron Thomson, som har blitt skilt to ganger uten fiendskap, slåss eller barn, tror en grunn til å holde hodet oppe er på grunn av lettelse. Selv om begge eks-konene hans var de som startet oppbruddet og ønsket skilsmisse, holdt Thomson hodet oppe. "Uansett hvilke problemer vi opplevde er nå over," husker han. "Det treffer deg senere at familien din er borte og at du er alene." I begge tilfeller får du begynne på nytt, påpeker Thomson. "For meg tapte kvinnene på en god mann. Det er en god grunn til å holde hodet oppe, legger han til.
Når du setter barna først
Noen ganger er det en annen måte å holde hodet opp på den høyere veien. Ikke vær negativ - tenk på overgangen for barna. “Du kan holde hodet oppe hvis du klarer å legge dine egne behov til side for barna. Jeg mener ikke å bli gift, men under skilsmisse og utover, sett barna først, sier Lauren Whitman, forfatter av Austins beste idé noensinne. “Da min (nå) ektemann og jeg først var sammen, savnet han datteren sin fryktelig. Jeg oppfordret ham til å holde kontakten med datteren daglig og fortelle henne at han elsket henne ofte. Jeg tror han følte seg støttet for å holde forbindelsen sterk siden jeg tok den posisjonen. ”
Se til fremtiden
Alicia Rinaldi, en familieadvokat som også har måttet mekle i en rekke familierettslige saker, minner oss om ikke å glemme det som kommer. "Jeg er ikke utdannet terapeut eller sosialarbeider, men jeg prøver å oppmuntre mine klienter til å se forbi nåtiden slik at vi sammen kan få dem til et bedre sted i fremtiden," sier hun. "Selv om stresset med å oppleve skilsmisse eller strid i familielivet ditt er stort, er det å holde øye med fremtiden med på å sette ting i perspektiv, slik at tilbakeslag ikke avsporer saken."
Overgangen til skilsmisse kan være ekstremt givende - å være i et giftig forhold kan kvele en persons drømmer og uttrykk, men atskillelse fra det kan også være et springbrett for å lære deg hva du trenger av en partner, og hva du vil ute av livet.
Flere råd om skilsmisse på SheKnows:
Kostnaden ved skilsmisse
Helingstrategier for brudd
Hvordan gå videre fra avvisning, samlivsbrudd og dumping
