Hvilken bedre tid å puste nytt liv i forholdet ditt enn ved starten av en ny sesong? Hvis du føler at din tvilling trenger en sesongjustering, er vi her for å hjelpe. Vi henvendte oss til Tina B. Tessina, Ph. D., “Dr. Romantikk, ”lisensiert psykoterapeut og forfatter av Lovestyles, hvordan feire forskjellene dine, for noen tips om hvordan du får energien på nytt til høsten.
Elsker tune-up
Over en lengre periode kan støv og dødvekt samle seg i selv det beste ekteskapet, forklarer Tessina, og tar derfor tid i høst for å rydde ut spindelvevene og få strøm på tilkoblingen din er en god idé og den perfekte måten å starte en ny årstid. En vanlig husarbeidsplan og vanlige ukentlige samtaler kan bidra til å redusere problemene dine, beholde harmen nivå ned og holde kommunikasjonen åpen, og å ta deg tid til å revitalisere romantikken din kan gjøre det samme ting. Her er noen tips for å gjøre nettopp det.
Rydd opp din intimitet
Intimitet er en hjørnestein i et godt forhold, så Tessina foreslår at du får mest mulig ut av ansikt til ansikt tid du har. Men ikke tro at du må gå ut å spise middag eller gjøre noe forseggjort for å koble til igjen. Som Tessina sier, er det de små tingene som teller. "Intimitet er kunsten å få partneren din til å føle seg forstått og akseptert," sier psykoterapeuten. "Når denne følelsen skapes, faller barrierer."
- Ta deg tid til å lytte til hverandre. Par kobler fra når de ikke føler seg interessert i hverandre lenger. For å koble til igjen, gjør en innsats for å lytte og forstå hverandres behov og ønsker.
- Berør så ofte som mulig (legg hånden din på ektefellens bein mens du kjører, gi ham en liten klem nå og da, klem og kyss hverandre, etc.).
- Lag en koseplass foran fjernsynet, på verandaen eller på soverommet ditt og bruk den.
- Kom med positive kommentarer om partnerens utseende eller dagens aktiviteter.
Kom på samme side
Det mektigste du kan gjøre for å holde et ekteskap sterkt er å danne et partnerskap eller et team der begge parter føler seg respektert, brydde seg om og trengs. Hvis du føler at du har drevet fra hverandre, husk at du er på samme side, og det er opp til deg å få dette forholdet til å fungere - sammen. Hvis du virkelig vil gjenopprette ekteskapet, begynner du ikke med å klage, men med å prøve å forstå partneren din, forklarer Tessina. Når forbindelsen er der, kan du begynne å løse problemene. "Som å forsterke grunnlaget for huset ditt for jordskjelvsikkerhet, vil det å skape et sunt partnerskap gi ekteskapet ditt et solid grunnlag."
Bli kvitt bagasjen
En av de beste tingene du kan gjøre for din tosluttende er å vaske bort gamle harme og lufte ut nag. Snakk om det som plager deg på en rasjonell måte, og finn løsninger på problemer. Spør tydelig om hva du vil, og la partneren din vite hvorfor det er viktig for deg, sier Tessina og legger til at hvis du ikke finner en måte å bli enig på, gå til en rådgivningsøkt. "Harme vil ødelegge ekteskapet ditt - for prisen av en økt, før problemet blir for stort, kan du lagre det."
 |
Hvis noe plager deg, som en gammel kamp eller mistanke, kan du åpne opp og snakke med ham om det. Å rense luften og få svar på spørsmål vil bli kvitt den rykkende følelsen i tarmen. Vær ærlig og åpen om dine følelser innenfor problemet også. |
Fokuser på det positive
Å sette hver feil og irritasjon under et mikroskop vil ikke hjelpe til med å styrke forholdet ditt. Det er faktisk det første skrittet mot å se at det forverres. I stedet anbefaler Tessina å fokusere på de positive sidene ved partneren din og livet du har sammen. La partneren din vite at du setter pris på det han eller hun gjør, hans personlighetstrekk (hans sans for humor, sjenerøsitet, praktisk, arbeidsmoral) og følgesvennene han tilbyr. "Jo mer du roser det du liker, jo mer får du av det," forklarer hun. "Vi ønsker alle å bli satt pris på."
Flere forholdsråd
Hvordan snakke mer åpent om forholdet ditt
Topp 4 forholdsutfordringer
Love Happy: Holde relasjoner morsomme
