OSS Nyheter & Verdensrapport nylig publisert resultatene av forskningen sin på 20 kjente dietter, inkludert vegansk kosthold. Hvordan gjorde vegansk diett rang ved siden av husholdningsnavn Weight Watchers, Jenny Craig, Middelhavsdiet og Slim Fast?
US News & World Report nylig publisert resultatene av forskningen sin på 20 kjente dietter, inkludert vegansk diett. Hvordan rangerte det veganske kostholdet ved siden av husnavnene Weight Watchers, Jenny Craig, Middelhavsdietten og Slim Fast?
Kriterier for beste dietter
Rangeringen av de 20 diettene var basert på score i syv kategorier: kortsiktig vekttap, langsiktig vekttap, letthet å følge, sikkerhet, ernæringsmessig fullstendighet, evne til å forebygge eller håndtere diabetes og evne til å forhindre eller håndtere hjerte sykdom.
22 eksperter på kosthold, ernæring, diabetes og hjertesykdom utførte vurderingene, deretter ble dietter gitt siste rangering i følgende kategorier:
-
t
- Beste dietter totalt sett
- Beste slankekur
- Beste diabetes dietter
- Beste hjerte-sunne dietter
- Beste kommersielle diettplaner (hvis aktuelt)
t
t
t
t
Rangering av vegansk diett
Opp mot 19 andre dietter, her er hvordan US News & World Report eksperter rangert vegansk diett.
#12 i beste dietter totalt sett
Selv om vegansk diett har vist seg å være effektivt for å redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom og fedme, sier ekspertene var "lunken på veganisme" fordi den er restriktiv, ikke kommer med innebygd sosial støtte, og kan være lav hos noen næringsstoffer.
VINNER: DASH diett
#5 i beste slankekur
Å gå vegansk gir deg gode odds for å gå ned i vekt og holde det av, ifølge eksperter, men dietten krever at folk er "veldig engasjerte", fordi det kan være utfordrende å gi avkall på alle animalske produkter. Interessant nok var kostholdet med rå mat høyere på #2 og ble også ansett som restriktivt og arbeidskrevende.
VINNER: Weight Watchers Diet
#5 i Beste hjerte sunne dietter
Veganisme tjente høye karakterer av ekspertene for sitt potensial for å øke kardiovaskulær helse og vekt på frukt, grønnsaker og fullkorn mens du styrer slankere fra salt, bearbeidet valg.
VINNER: Ornish Diet
#2 i beste diabetes dietter
Det veganske kostholdet holder andreplassen for det beste diabetes dietten sammen med Mayo Clinic Diet og Ornish Diet. Eksperter gir utmerkelser til det veganske kostholdet fordi det både kan håndtere og forebygge diabetes fordi det fremmer vekttap så vel som sunn vektkontroll. Overvekt er en av de største risikofaktorene for å utvikle diabetes.
VINNER: DASH Diet
Klikk for hele rapporten Beste dietter
Mer veganske nyheter du kan bruke!
