Å sykle er ikke bare en morsom måte å komme seg rundt på, det er miljøvennlig, praktisk og eliminerer behovet for å sitte i trafikken eller på en overfylt buss. Men bare å hoppe på sykkelen din og hoppe vekk er bare begynnelsen. Sikkerhet må tas i betraktning før du går hvor som helst. For å komme i gang deler vi noen av de viktigste sykkelsikkerhet tips for ryttere i alle aldre og erfaringsnivåer.
Bruk hjelmen
Vi vet at de ikke er stilige og ingen ser egentlig bra ut med hjelm, men de er viktige når det gjelder sykkelsikkerhet. De alvorligste skadene blant flertallet av de drepte i sykkelulykker er i hodet, ifølge Forsikringsinstitutt for motorveisikkerhet. Ytterligere statistikk fra samme organisasjon viser at bruk av hjelm har blitt estimert til å redusere hodet skaderisiko med 85 prosent, og 70 prosent av syklistene som ble drept i 2010 hadde angivelig ikke på seg hjelmer. Hvis det ikke understreker viktigheten av å bruke sykkelhjelm, vet vi ikke hva som gjør det.
Følg veireglene
Den kan bare ha to hjul, men en sykkel er fortsatt et kjøretøy, og hvis du skal være på veien må du sykle på en måte som overholder reglene. Dette betyr at du stopper ved lyskryss, ikke vever inn og ut av biler, holder deg til siden når du går saktere enn trafikkhastigheten og følger andre gjeldende regler når du sykler. Regler er på plass av en grunn - for å holde folk trygge. Ved å ignorere dem setter du ikke bare deg selv i fare, men potensielt setter andre i fare.
Vær oppmerksom på omgivelsene dine
Å lytte til musikk eller snakke i telefon mens du sykler kan virke som en god idé, men eventuelle distraksjoner kan være en stor sikkerhetsrisiko. For å være trygg på veien må du være oppmerksom på omgivelsene - ikke bla gjennom melodiene på iPhone og prøve å finne det perfekte lydsporet for turen til jobb. Faktum er at du ikke kan stole på at andre mennesker alltid gjør det riktige på veien. Du kan håpe at bilene og andre sykler rundt deg kommer til å navigere trygt på veien, men det gjør de kanskje ikke. Jo mer årvåken du er, jo tryggere kommer du til å bli, og jo raskere kan du reagere hvis noe utenom det vanlige skjer.
Bruk håndsignaler
Når biler ikke signaliserer, kan det ødelegge ødeleggelse blant andre kjøretøyer og forvirre fotgjengere. Det samme gjelder en sykkel. Å la andre kjøretøy få vite når og hvor du svinger er et annet viktig element i sikkerheten når det gjelder sykling. For en venstre sving, hold venstre arm rett ut og peker til venstre. For en høyre sving, hold venstre arm spiss rett opp eller høyre arm rett ut og peker til høyre. For å indikere at du skal stoppe, hold venstre arm rett ned.
Vær synlig
Hvis biler, fotgjengere og andre sykler ikke kan se deg, blir din sikkerhet (og deres) sterkt redusert. Sørg for at du har sykkellys (et hvitt frontlys, et rødt baklys), reflekterende elementer på sykkelen og klærne når du sykler om natten, og bruk lysere farger for å sikre at du alltid er synlig. En klokke er også viktig, slik at du kan gjøre deg kjent for alle i nærheten.
Mer om sykler
Sykkeltrening: Tips for å få riktig sykkeltilpasning
Sykling: En nybegynnerguide
Hvorfor foreldre bør bruke sykkelhjelm
