Neste gang du er stresset eller har en dårlig dag, kan den raskeste måten å øke humøret være å smile. Høres enkelt ut, ikke sant? Den gode nyheten er at det er like enkelt som det høres ut. Det er en overflod av nyere forskning som viser at smilende er både smittsomt og bra for helsen din.
Smil er en av de få tingene vi gjør uten å bli lært. Forskere har oppdaget at spedbarn faktisk smiler i livmoren. I følge Marianne LaFrance i boken hennes Leppeservice, “Forskere har observert babyer som praktiserer smilene sine i livmoren og viser gjenkjennelige smil i måneden eller to før fødsel. De smiler ufrivillig fordi de trenger å ha disse musklene operative slik at de kan lokke støttende voksne. " Andre studier har vist at smil er universelle og oversetter det samme til alle kulturer.
Men ikke la deg lure, ikke alle smil er skapt like. Forskere skiller dem vanligvis inn i det sosiale smilet og Duchenne -smilet (oppkalt etter forskeren som først identifiserte forskjellen). Forskjellen mellom disse to smilene er alt i øynene. Et sosialt smil involverer bare munnen, mens Duchenne -smilet viser seg både i munnen og i øynene. (Vi venter fortsatt på undersøkelser om smizing, smilet som bare er øye, spioneringen om
Tyra Banks.)Så, hvordan hjelper et smil helsen din, og hva forteller det andre mennesker? Det viser seg at ikke bare et smil hjelper deg med å senke stressnivået og se yngre ut for andre mennesker, men det kan også hjelpe deg med å leve lenger.
Ser mer intelligent ut
Det viser seg at hjerner og skjønnhet tross alt kan gå hånd i hånd. En studie fra PLoS ONE avslørte at når man vurderte intelligensen til noen bare ved å se på et bilde, ble folk som smilte - til og med litt - antatt å være mer intelligente.
Lær hvor du rangerer i din bedrift
Overraskende nok er en av tingene et smil ikke kommuniserer, makt. Forskere ved University of California, San Diego viste at det er mindre sannsynlig at folk returnerer et smil til noen hvis de tror at de er sterkere eller høyere enn de er. For eksempel er sjefen din mye mer sannsynlig å returnere smilet ditt enn det er å returnere et smil fra sjefen. Så, neste gang du passerer sjefen din eller SVP med ansvar for avdelingen din i hallen, kan du gi dem et smil og se om de returnerer det.
Redusere stress
EN studere fra University of Kansas viste at smilende faktisk senket studiedeltakernes puls under stressende situasjoner. Og at selv sosiale smilere så en forskjell i stressnivå, men den største fordelen kom fra de ekte smilene. Tenk bare hvilken forskjell smil kan gjøre neste gang du er på vent med et flyselskap som prøver å finne ut problemer med sommerreiser.
Ser mer attraktiv ut
Ja, det er sant, iført et smil vil vise frem den mest attraktive og pålitelige siden av personligheten din. Forskere ved University of Stirling og University of Aberdeen i Storbritannia fant ut at mennesker blir ansett som mer attraktive og å ha flere positive personlighetstrekk når de smiler kontra når de blir vist med et nøytralt ansikt.
Lev lenger
En studie fra Wayne University undersøkte fotografiene av Major League Baseball -spillere. De fant ut at de spillerne som oftere ble fotografert smilende levde i gjennomsnitt syv år lengre enn de spillerne som ikke smilte, og nesten fem år lenger enn de som bare viste sosiale smiler.
Ha et lykkeligere ekteskap
Hvem visste at ditt årbokfoto fra videregående kunne forutsi så mye om livet ditt? EN studere fra University of California, Berkeley fant ut at kvinner som viste positive følelser i årbokbildene, mer sannsynlig var gift i slutten av 20 -årene og mer sannsynlig å være i tilfredsstillende ekteskap 30 år senere. De samme kvinnene var også mer sannsynlig å være fornøyd med livet generelt.
Nyt gleden av sjokolade uten kalorier
Det viser seg at den raskeste måten å øke endorfinene på er å bare se på et bilde av et smilende barn. Forskning utført av Hewlett Packard viste at når deltakerne i studien ble vist et bilde av et barn smilende, opplevde hjernen det samme nivået av lykke som de ville ha fra å spise 2000 sjokoladeplater (uten magesmerter) eller motta $ 16 000 - i kontanter. Enda bedre nyheter er at ungesmil er en rikelig ressurs. Det viser seg at barna smiler så mange som 400 ganger om dagen.
Med alle fordelene ved å smile, vil du være sikker på at dine perlehvite faktisk er perlehvite. For å holde smilet ditt skinnende, prøv ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ tannkrem, som bleker og styrker emaljen din og ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean tannbørste, som har spesialblekting for å fjerne 100 prosent mer plak enn en manuell tannbørste. Og når du har det blendende smilet, sjekk ut disse idiotsikre smilfremkallende. I tillegg del favorittene dine i kommentarene.
3 måter å få et smil til ansiktet ditt
1. Gladere app: Tilgjengelig på både iPhone og Android, er Happier det mest positive sosiale nettverket som finnes. Nataly Kogan, medgründer av Happier sier at siden de lanserte har Happier brukere delt mer enn syv millioner smil. Du kan finne ut mer informasjon og laste ned appen her.
2. Daglig valp: Navnet er ganske selvforklarende. Nye valpebilder hver dag, og ofte vises valpene som kan adopteres. Hvem kan motstå å smile til sine yndige ansikter?
3. The Lilly Ann Workout: Dette er en personlig favoritt av meg. Hvem kan motstå at denne far-datteren duoen gjør baby Pilates?
Dette innlegget er sponset av ARM & HAMMER ™.
Relaterte artikler
Kjendis tannbehandling: Hvordan få et stjernespekket smil
Et sunt smil betyr sunn selvfølelse
5 tips for et sunnere, hvitere smil
