Hvis du har to minutter, har vi et raskt lite triks som bare kan gjøre din ekteskap vare evig. Vi tuller ikke. Hvis du er bekymret for ekteskapet ditt (og selv om du ikke er det!), Er det ganske enkelt ha å prøve dette.
Opprettholder forbindelsen
Føler du at du driver fra hverandre?
Par lever ofte så travle liv at de ikke tar tid å dele og virkelig være sammen. Selv om de skjærer ut datakvelder, gir det ikke noe nytt å kjenne og elske hverandre ved å gjøre ting som å gå på kino eller ut med venner. Tid for seg selv som venner og elskere blir presset til slutten av listen som selvfølgelig aldri har en slutt. Uten denne personlige forbindelsen kan mindre irritasjoner bli til enorme argumenter. Likevel, med det, er mindre irritasjoner nettopp det - mindre.
forhold tar arbeid
Men hvis du gjør litt hver dag, vil det ikke være så vondt.
Her er en øvelse jeg laget for mange år siden for å hjelpe par med å bygge denne spesielle tiden for seg selv, selv med hektiske daglige timeplaner. Det tar to minutter, som virkelig kan presses inn på en hvilken som helst dag. Og når det settes i perspektiv (det tar mye lengre tid å forberede seg på en skilsmisse), er det veldig gjennomførbart. Øvelsen kalles "ITS". I historien nedenfor ser du hvordan ITS fikk navnet sitt.
Etter 13 års ekteskap har Jacob og Eliza blitt kompatible huskamerater og marginalt kompatible medforeldre til sine tre sønner. De jobber begge; de har sine egne interesser de deler med venner. De går ut sammen som en familie; de går ut med andre par.
Hva kan du spørre, er problemet? De bruker sjelden tid sammen,bare de to. Og når de gjør det, som Eliza sier: "Vi snakker vanligvis om barna, jobb, politikk - ikke noe personlig."
På overflaten ser det ut til at Jacob og Eliza har et relativt godt ekteskap. Det eneste virkelige problemet, som Eliza antyder, er at de har vokst seg fjernt. De snakker ikke om noe personlig eller kjærlig. De snakker ikke om deres ønsker eller frykt for fremtiden, sine drømmer eller kjærlighet og hengivenhet. Deres uløste argumenter etterlater bitterhet; deres uuttrykte sinne bygger seg opp. Uten de kjærlige samtalene er det ingen balanse for de negative følelsene - og det kan tære på et ekteskap.
Hvordan ITS fungerer
Jeg designet en øvelse for å hjelpe dem til å koble til igjen på en måte som tillot dem å trygt uttrykke følelsene sine - positive og negative. Slik fungerer det, og hva de gjorde.
Gå i posisjon
"Sitt sammen på en sofa eller seng, med dere begge vendt i samme retning. Det betyr at en av dere vender mot den andre ryggen. La oss si at du, Jacob, er IT først. Eliza, du sitter med armene rundt midjen til Jacob. Jacob, i to minutter får du snakke; du kan si hva du vil. Eliza, du kan ikke svare. Bare hold ham. "
Del dine tanker og følelser
"Siden hun ikke kan se ansiktet ditt, Jacob, og hun ikke kan si noe, kan du fortelle henne alt du vil. Det kan være noe hun gjorde som gjorde følelsene dine sinte eller såre; det kan være en morsom historie som skjedde på jobben; Det kan være et minne fra barndommen. Eller du kan bare sitte stille og føle armene rundt deg. Du kan bruke de to minuttene som du vil. Du har et fanget publikum som ikke vil gå bort og som ikke kan snakke tilbake. ”
Ingen tilbakemelding
"Når tiden er ute, skal ingen av dere snakke om det. På en annen dag, bytt. Dette betyr, Eliza, at Jacob holder deg nå mens du bruker de to minuttene som du vil. Sørg for at hver av dere har minst en sving i løpet av uken; Hvis du begge vil ha en andre (eller tredje) runde, gå for det. Men husk, ikke mer enn to minutter. Og uansett hva den andre sier, kan du ikke snakke om det etterpå. ”
Dette er ikke forspill
“Å, og en ting til: Uansett hvordan dere begge føler, er ikke denne øvelsen å føre til kjærlighetsskaping. Hvis du vil gjøre det, gjør det på et annet tidspunkt. "
