Du kan ikke være i et sunt forhold før du har et sunt forhold til deg selv. Ashley Koff, RD, registrert diettist og kjendis ernæringsfysiolog gir disse tipsene om hvordan du skal håndtere det hektiske tempoet i ferien og behandle deg selv riktig.
“Unn deg selv rett under helligdager... ferien er en spesiell tid, sier Koff. “Å ville opprettholde helseregimet ditt er ingen grunn til å gi opp å behandle deg selv litt ekstra spesiell i løpet av denne tiden. Men siden når spiser = spiser? Det som setter ‘TR’en i godbit er ting som: TRIM håret ditt, Prøv en ny type massasje (jeg elsker thaimassasje), TRek med en venn - blåse av litt arbeid og gå en tur til og med gjennom snøen, fly gjennom luften på en TRapeze, og handel dine ærender (med en ektefelle, en venn, en barn). Nyt TReats denne høytiden! ”
Ferierelasjoner
Ashley konsulterte også Heide Banks, en nasjonalt anerkjent forholdsekspert og hyppig bidragsyter til 20/20, The Early Show, Good, Morning America Health, en omtalt bidragsyter til The Huffington Post. Heidi hadde noen fantastiske tips om forhold og høytider.
Ferier er en flott tid for å møte nye mennesker. Gå ut med et åpent hjerte og dra hjemmefra den søte, men forferdelige genseren du fikk i julegave.
Alene i ferien? Fortell venner så snart som mulig, slik at de kan inkludere deg. Og det er mange muligheter til å hjelpe samfunnet ditt og tjene de rundt deg denne tiden av året. Det er rekkevidde tid.
Vil du ta en tur, men du er uten en betydelig annen? Sjekk ut de mange singelturene som florerer på denne tiden av året. Treningssentre er en flott ressurs for dette.
Du og kameraten din ser alltid ut til å kjempe mer denne tiden av året? Bli med i kan vi bare gjøre det til 2. januar klubb! Identifiser kilden til irritasjon fra tidligere ferier. Familie? Dårlig gave? Overspising? Og snakk om det.
Du kan ikke bytte slektninger men du kan endre måten du forholder deg til dem. Hint. Latter.
Tenker på bryte et forhold? Selv om ferietiden kan være ensom, er det ingenting verre enn å kysse noen ved nyttår som du har mistet kjærligheten til. Gi deg selv en ny start på det nye året.
Og når vi snakker om nyttår, glem resolusjonene. Du vil føle deg mye bedre hvis du praktiserer litt selvtilgivelse for alt og alt som ikke helt ble slik du ønsket det siste året. Den ene Nyttårsforsett Jeg alltid gjør er å være litt snillere, mildere og mer forståelse for meg selv og de jeg elsker i året som kommer.
Mer om relasjoner og høytider
Hvordan takle ferien etter skilsmissen
12 måter å overleve på å være singel i ferien
Sexy julegaver til menn
