Dårlige forholdsvaner er enkle å danne, men vanskelig å bryte. Derfor er det viktig å følge med på atferden din for å dempe dårlige vaner før de er ute av kontroll. Se våre valg for noen av de verste lovbryterne.
Taus behandling
Ingen liker stille behandling. Det kan føles berettiget, men å nekte å svare partneren din om noe som har gjort deg opprørt, gjør ting bare verre. Snakk om det - ikke sitt i stillhet i håp om at det er han som skal beklage først. Selv om du synes han fortjener en god gammeldags stille behandling, er det alltid bedre å kommunisere det du tenker på.
 |
Hvis du føler deg spesielt utsatt for stillhet, er det OK å ta litt tid å kjøle seg ned, men heller bare ignorer fyren din, fortell ham at du vil være klar til å snakke, men du trenger litt tid for deg selv først. På den måten vet han hvor du står, og at du ikke bare unngår ham. |
Gjettespill
Ingen vet hva som skjer inne i hodet ditt bortsett fra
du, så ikke anta at din signifikante andre kan forutsi alle dine ønsker. Hvis det er noe du vil gjøre eller et sted du vil dra, si det til ham. Ikke bare tut når han gjetter feil. Kommuniser hva du føler, slik at du ikke trenger å kaste bort tid på å vente på at han skal lese tankene dine. |
Begynn i det små. Hvis du ikke er vant til å ta beslutninger eller ta ledelsen, kan du begynne med noen av de mindre tingene, for eksempel hvor du vil ha drikke senere eller hva du vil ha til middag. Hvis du kan begynne å åpne mer med de mindre viktige tingene, blir du raskt bedre til å unngå å gjette spill med de mer viktige aspektene av forholdet ditt. |
Holder nag
I likhet med den stille behandlingen, vil det ikke være godt for forholdet ditt å ha et nag. Vi foreslår ikke at du ber om unnskyldning for noe du ikke gjorde, eller la ham komme av kroken for noe han aldri burde ha gjort, men heller enn å sitte og stuing i flere dager, forklar ham hvorfor du er lei deg og prøv å løse problemet, i stedet for å la problemet bli verre jo lenger du har nag. Prøv disse raske raserianfallstipsene:
- Ikke fly av håndtaket. Prøv heller å rolig forklare hvorfor du er så opprørt. Hvis han ikke skjønner det, kan du prøve å beskrive følelsene dine på en annen måte.
- Gi ham tid til å snakke. Å la ham forklare sin side av historien kan hjelpe deg med å se ting fra et nytt perspektiv.
- Snakk med venner om det som plager deg, slik at du kan få ut noen av frustrasjonene dine før du snakker med fyren din.
- Blås av litt damp ved å slå på treningsstudioet eller gå en lang tur.
Flere forholdsråd
4 trinn til bedre kommunikasjon
Hvordan håndtere konflikter i ekteskapet ditt
Hvordan få mer tid til hverandre
