Vedlikehold av munnen: Det du trenger å vite - SheKnows

En sunn munn betyr mer enn bare hvit tenner. For å opprettholde en sunn munn må du ta vare på alle de enkelte delene: tenner, tannkjøtt, tunge og til og med taket på munnen. Det er en håndfull ting du trenger å vite for å opprettholde god munnhygiene. Imidlertid er det viktigste du kan gjøre for munnen din å planlegge regelmessige besøk til tannlegen din.

Relatert historie. Kyssing er faktisk veldig bra for din psykiske og fysiske helse

Tenner

Det viktigste du kan gjøre for å opprettholde en sunn munn er å børste og tanntråd daglig. Hold tennene rene og fri for forfall ved å pusse hver morgen, etter hvert måltid og igjen før sengetid. Tann i tennene på slutten av dagen. Disse to enkle metodene vil hjelpe deg med å eliminere plakett, som herdes til tannstein. Plakk og tannstein fungerer for å forfalle tennene, forårsake hull og tannkjøttsykdom, gi deg dårlig ånde og mer. For å opprettholde en sunn munn er det svært viktig å holde tennene rene med børsting og tanntråd.

Tannkjøtt

I tillegg til å holde tennene sunne, holder daglig børsting og tanntråd tannkjøttet i god form. Den samme oppbyggingen av plakett som herdes til tannstein for å forårsake hulrom, virker også for å infisere tannkjøttet. Sykdommer som

gingivitt kan unngås ved å børste og tanntråd hver dag. Å legge til munnvann i vedlikeholdsrutinen kan også holde tannkjøttet sunt. Swishing nattlig skyller ut de små sporene og hakkene du kan savne med tannbørsten eller tanntråden. I tillegg dreper munnvann bakteriene som forårsaker dårlig ånde.

Tunge

Ikke glem din under munnvedlikeholdsrutinen tunge. De fleste overser å rense tungen som en del av rutinen. Tungen din kan imidlertid skjule bakterier og matpartikler i sporene og åsene. Dette kan forårsake dårlig ånde på kort sikt og tannråte på lang sikt. Du kan bruke tannbørsten til å skrubbe tungen din, men en tungeskrape kan være et bedre valg siden den er spesielt designet for å forsiktig fjerne ansamlingen på tungen din.

Tak

Akkurat som tungen din, kan taket i munnen din - med alle sporene og delene - inneholde bakterier. Hvis du får for mye dårlige bakterier i munnen, kan det dannes sår på munntaket. Du bør pusse taket i munnen hver gang du pusser tennene. Sørg for å pusse forsiktig så du ikke forverrer det følsomme området. Integrering av munnvann i munnvedlikeholdsrutinen vil også bidra til å holde munntaket rent.

Les mer

Enkle tips for et lysere smil
Vanlige tannproblemer og hvordan du løser dem
On-the-go tannhygiene: Hold deg frisk hele dagen