Harme er en uheldig del av forholdslivet, og mange mennesker har problemer med å gi slipp på det. Hvis du ikke ser ut til å gå forbi en nylig kamp, kan du sjekke ut disse enkle tipsene for å hjelpe deg med å håndtere dine negative følelser og arbeide mot tilgivelse.
Snakk om det.
Bare fordi du fortsatt er sint på partneren din, betyr det ikke at du ikke kan snakke med ham om hvordan du har det. Den raskeste veien til å gå forbi harme er å få det ut i det fri, så gjør både deg selv og din betydningsfulle andre en tjeneste, og la ham få vite at du har problemer med å komme forbi din siste kamp. I stedet for å vise det gjenværende sinne (gjennom den stille behandlingen eller mindre kamper) får du følelsene dine ut hvor de kan diskuteres, og ideelt sett løses det.
Skriv det ned.
Hvis du ikke er klar til å åpne opp for mannen din om din stigende harme, ta tak i journalen din og begynn å skrive. Å få dine følelser og tanker ned på papir kan forbedre sinnstilstanden din enormt. Ikke legg noe press på deg selv for å skrive på en bestemt måte; Bare skriv en bevissthetsstil og skriv ned ting mens de dukker opp i hodet ditt uten å bekymre deg for grammatikk og setningsstruktur. Du skriver ikke den neste store amerikanske romanen; du prøver å belaste deg selv for negative tanker ved å skrive dem ned.
Gi deg selv tid.
Du kan bare trenge litt tid til å kjøle deg ned før du tilgir og/eller glemmer. Hvis følelsene dine blir skadet eller du føler at du har blitt behandlet dårlig, bør du ikke forvente å føle deg fantastisk dagen etter. Hvis du gir deg selv litt tid til å komme, vil du mer sannsynlig gi slipp på harme naturlig.
Flere forholdsråd
Hva par kjemper om mest
Hvordan øke intimiteten i forholdet ditt
3 Viktige forhold ikke
