Når sjefen din ønsker overtid, barna dine vil ha "mamma" tid og partneren din vil ha privat tid, hvordan skal en kvinne passe inn i en trening?
Sannheten er at noen uker er tøffe. Når du føler at du umulig kan passe på en kjøretur til treningsstudioet, mye mindre faktisk tar deg tid til en treningsøkt, er den gode nyheten at du ikke trenger det. En fem- eller 10-minutters trening kan hjelpe deg med å rense hodet og gi deg energien du trenger for å takle alt annet på listen din. Fokuser på kroppsvekt, utstyrsfrie rutiner, omtrent som disse spesialdesignede doozies. Stol på oss, de vil gjøre deg vond.
Rask kardioblast
Få blodet til å pumpe med denne raske kardio -rutinen. Sett en tidtaker for ti 30-sekunders intervaller, og utfør deretter hver av de følgende fem øvelsene back-to-back, to ganger gjennom.
Små knekter
Dette er jumping jacks lille, tøffere bror. Hold knærne bøyde og kjernen stramme, stram litt inn og stram opp armer, bryst og skuldre før du utfører hoppeknekker så fort du kan. Men i stedet for å strekke armene og svinge dem langt opp over hodet, bøy albuene mot 90-graders vinkler og bare bringe dem opp til omtrent skulderhøyde, slik at du holder bevegelsen stram og sterk.
