Med mindre du øver yoga regelmessig, kan det være litt rart eller ubehagelig å gå på hodet. Vi ba tre kvinner om å se på verden fra et nytt perspektiv.
Utfordring: gå opp ned
Hvorfor? Rist opp rutinen ved å gå ut av komfortsonen din og gå på hodet. I yoga praktiseres inversjoner for å reversere blodstrømmen og forbedre sirkulasjonen, for å gi lymfesystemet et løft, for å sende blod til hjernen og for å berolige nervesystemet.
Ikke klar for et håndstand eller hodestativ? Prøv en mild stående fremover.
Våre damer reagerer:
Raina: Jeg tok min aller første flyklasse denne uken. Det var en berikende opplevelse for å si det mildt. Jeg har en helt ny forståelse for mengden kjerne- og overkroppsstyrkeutøvere må ha. Jeg vil innrømme at det var et øyeblikk da jeg nesten ga opp fordi det bare var klatring på silke som virket umulig, men jeg presset meg gjennom og skalerte dem. Å henge opp ned var ganske spennende og en belønning i seg selv for treningen. Jeg ville definitivt gjøre det igjen. Jeg likte å komme meg ut av komfortsonen og strekke meg ut på nye måter.
Marcy: Det er utrolig hvordan et lite skift kan endre hele perspektivet ditt. Inversjoner er en kraftig måte å gjenopplive din ånd på. Hvor ofte får du egentlig et blodkast til hodet? Vend ut for en forandring. Ligg opp ned på sengen din eller løft bena opp en vegg. Kroppen er en utrolig ting. La blodet flyte fritt inni det.
Kristen: Denne uken ble vi utfordret til å gå opp ned. Og siden jeg er forferdelig på yoga og knapt kan gjøre et vognhjul, tenkte jeg at jeg ville bruke denne til å leke med datteren min. Så vi hang av sengen. Vi prøvde å gjøre backflips, og jeg prøvde til og med et håndstand. Verden er dum fra dette perspektivet, og det var vi også. Bonusen med dette eksperimentet er at min normalt forsiktige datter ble modig og modig. Hvem visste at litt spilletid ville være så oppkvikkende? Og hvem visste at jeg ville få en sånn hodepine?
Akilah: Fordi jeg er dårlig på yoga, har jeg ikke tilgang til hardt fornøyelsesparker for øyeblikket og hadde generelt en vanskelig å tenke på en måte å oppnå dette på, tok jeg hjelp av en venn til "Gå opp ned" utfordring. Vennen min vil helst være anonym, så vi kan kalle ham makaroni.
Makaroni gjorde meg solid i å løfte meg som en sekk fersken og snu meg opp ned og fortsette å bære meg rundt blokken i dag. Det var ikke hele grunnen til at vi hang ut, men jeg så en mulighet til å møte høydeskrekken, falle og være på hodet med en villig deltaker, og jeg gikk for det.
Mens jeg var opp ned, lærte jeg:
- Noen mennesker har virkelig brede skuldre som virker nesten for perfekte til å bære andre mennesker.
- Frykten for å falle oppveier alltid frykten for høyder.
- Verden er vakker fra så mange vinkler.
- Det er vanskelig å forsikre fremmede om at du ikke blir kidnappet når en stor person bærer deg opp ned.
- Brooklyn må gjøre noe med bladene før sommeren kommer hit.
- Det er ikke vanskelig å møte frykten din hvis du bare bestemmer deg for å gjøre det.
- Og til slutt kan du få vennene dine til å gjøre nesten alt med løftet om pizza etterpå.
Våre Hverdagsinspirasjon serien ønsker å inspirere deg med små måter å forbedre livet ditt på. Vi har bedt 20 kvinner om å ta på seg en rekke små utfordringer og dele resultatene sine. Se alle våre daglige inspirasjonsutfordringer her, og møte kvinnene her.
