Når barna kommer hjem fra skolen, er de klare til å slappe av og slappe av med noe godt snacks som vil tide dem over til middagstid. Men de er ikke de eneste utslitte. Du har levd en hel dag for deg selv, jobbet, rengjort og forberedt på ankomst. Noen ganger vil du bare gi barna dine noe raskt, enkelt og selvfølgelig sunt. Her er noen tips for å lage snacks når du bare ikke orker å piske opp et fireretters måltid.
Hopp over ovnen
Sunne snacks krever ofte ikke matlaging, mikrobølgeovn eller tilberedning i det hele tatt. I begynnelsen av uken går du til matbutikken og henter store esker med peanøtter, rosiner, godteribeskyttet sjokolade og mer for å blande en flott sti-blanding. Sti -blanding er sunt og gir barna energi til å få det løftet de trenger for å gjøre leksene sine etter skolen. Pisk opp din egen granola med honning, havre og tørket frukt du ønsker vil ha samme effekt. Ta vare på snacks tidlig på uken, og sørg for at du er forberedt på øyeblikkene der det lyder møysommelig å løfte en kniv. I tillegg vil det hjelpe deg å øke ditt eget energinivå ved å rense snacksen du forberedte selv.
Gå til frysegangen
Vi vet hva du tenker. "Men det er massevis av søppelmat i fryseboks midtgangen! ” Det er sikkert, men mange frosne merker tilbyr sunne, proteinrike alternativer som frossen helt naturlig kyllingfingre eller små frosne måltider som krever lite mer enn å stikke snacken i mikrobølgeovnen eller stekeovn. Ta en titt på måltidets natriuminnhold før du kjøper. Ofte pakker frysermerker inn salt som konserveringsmiddel, men det er mange rimelige merker på markedet. Bruk din beste dømmekraft ved å se på ernæringsinformasjonen før du kjøper.
Tenk sunt, vær lat
Det er mange produkter som er spesielt designet for den utslettede moren. For eksempel vil du om sommeren oppdage at butikker har plastbeholdere med pinner laget for å lage dine egne ispopper. Tenk på forhånd i begynnelsen av uken, fyll formene med pudding, yoghurt, frukt, juice og mer for morsomme, porsjonskontrollerte snacks som holder barna kule i sommermånedene.
Delt ut pliktene
Eldre barn kan lage sine egne snacks, så del oppgavene som en del av oppgavene. Få dem til å lage sine egne morsomme ispoppkonsept, blande litt sti -blanding eller varme opp frosne godbiter til de yngre. Utnytt all arbeidskraften du har rundt deg.
Se: Lag en proteinpakket løypemiks
Relaterte artikler
Sniking snack tid inn i travle tidsplaner
Varmt eller kaldt: Enkle snackideer for travle ettermiddager
Holde barna drivstoff for aktiviteter etter skoletid
