Bak hvert hjertesorg - uansett hvor smertefullt - er en mulighet til å vokse. Velg å se på situasjonen som en læringsopplevelse, og ditt kjærlighetsliv vil være til nytte.
Å ha følelser av harme er en sikker måte å smuldre din selvfølelse, skade dine nåværende forhold og holde fremtidige relasjoner i sjakk. Det kan også påvirke din mentale og fysiske helse. Hvis du vil leve ditt beste liv og fortsette å ha mer tilfredsstillende forhold, må du gi opp din nag. Det krever styrke og litt selvutforskning, men det kan være det avgjørende trinnet du må ta for å invitere ekte kjærlighet inn i livet ditt.
Hvorfor gi opp et nag?
Å holde et nag stunts din følelsesmessige vekst. Det forhindrer deg i å lære av en negativ opplevelse og får deg i stedet til å torturere deg selv med giftige tanker - ikke en effektiv måte å håndtere smerten på. Jo lengre du holder på motet, jo lenger har personen som påførte smerten kontroll. Gjenvinn livet ditt. Sett en stopper for tømmingen av energi som naget forårsaker, og la det gå. Husk at tilgivelse er en gave du gir deg selv. Bare når du er fri for nag, vil du kunne gi av deg selv i alle dine forhold. Her er noen nyttige tips for å komme over det.
Få det ut
Hvis du er sint, skrik. Hvis du er såret, gråte. Føl alle følelsene du har kvelet under harme. De smertefulle minnene kan være skremmende å fordype seg i igjen, men bare husk de følelsene 
er bare følelser, og de kan ikke skade deg. Vær sterk. Du må føle dem slik at de kan gå bort en gang for alle. Gi deg selv en bestemt tid til å gjøre det. Skriv ned alt, eller ring en nær venn, og vent.
Lag en fordeler og ulemper
Etter at du har ventilert, er det på tide å være rasjonell. Hvordan tjener du på å holde nag? Straffer du effektivt personen som skadet deg ved å torturere deg selv med negative tanker, eller gjør du bare mer skade på deg selv? Etter at du har sett at ulempene med naget oppveier fordelene, må du love deg selv å gi det opp. Behold listen i journalen din eller et sted du kan referere til den når du fristes til motet igjen.
Utfordre tankegangen din
Endre minnet ditt om situasjonen, og skriv det om på en måte som kommer deg til gode. Ta bokstavelig talt en penn på papir, og list opp måtene du var tro mot deg selv i din håndtering av situasjonen og hvordan du er bedre og sterkere for den i dag. Gjør minnet til noe du kan være stolt av. Vær trygg på at du aldri vil la det samme skje igjen, fordi du nå kjenner tegnene på hvordan et giftig forhold ser ut.
Forplikt deg til konstant forbedring
Det vil ikke være lett å motstå fristelsen til å falle inn i de samme giftige tankemønstrene du hadde om situasjonen før, så følg nøye med på tankene dine. Ikke la deg selv fullføre noen negative tanker knyttet til nag. Når en dukker opp, bytt den ut med en positiv. Nekter å leve i fortiden, og vie deg til å leve ditt beste liv.
Mer om å gi opp et nag
15 måter å komme over ham
3 måter å hjelpe deg med å komme over å bli dumpet
Endringer etter samlivsbrudd for å hjelpe deg
