Føler du at du blir trukket i alle retninger? Spredt for tynt? Er du ineffektiv på jobben og gretten og sliten hjemme? Det høres ut som om du er i samme båt med tusenvis av andre arbeidende mødre i dette landet. Mange mødre føler at de må "gjøre alt" på jobben og hjemme for å bli en suksess karriere kvinne og en supermamma. Før eller siden blir disse superkarriere-fotballmødrene brent ut. En massasje er en fin måte å lindre noen på understreke og få fokus igjen. Her er fem grunner til at arbeidsmødre trenger en elting.
5 grunner til at karrieremødre trenger massasje
1. Massasje betyr "meg" tid
Det er viktig når du blir trukket i alle retninger og du hele tiden fokuserer på alle andre, å bruke litt tid hver dag på litt "meg" tid. Hvis de bare får noen minutter hver dag til å fokusere på seg selv alene i en rolig og avslappende atmosfære, ville de fleste mødre være mye mer tålmodige, effektive og lykkelige gjennom dagen. En massasje er en fin måte å presse inn en god 60 til 90 minutter med "meg" tid hvert par uker eller en gang i måneden. Planlegg det inn i budsjettet-og se det som en viktig del av egenomsorgen-så du ikke føler deg skyldig i å ta litt tid for deg.
2. Massasje lindrer stress
En massasje er en velprøvd måte å redusere eller fjerne stress. Stress kan forårsake spenninger i muskler, spesielt musklene rundt skuldre, nakke, armer og ansikt. På sin side kan ubehaget denne spenningen forårsake gjøre en arbeidende mor ubehagelig eller gi henne hodepine. Unngå dette ved å få massasje regelmessig fra en registrert massasjeterapeut. Ved å fjerne spenningen i disse viktige områdene i kroppen, vil kroppen din kunne fungere bedre, og du vil ha mer energi gjennom dagen.
3. Massasje forbedrer den generelle helsen
Studier har vist at regelmessig massasje kan bidra til å forbedre muskelfunksjon, restitusjonstid og sirkulasjon. Alle disse tingene er viktige for en fungerende mor som også prøver å holde kroppen frisk med trening og ernæring. Kroppen din vil komme seg raskere etter trening når massasje regelmessig er involvert. Massasje kan også hjelpe til med å opprettholde sunn vekt ved å la kroppen kvitte seg med giftstoffer og skadelige stoffer og rense seg naturlig.
4. Massasje øker energien din
En massasje kan faktisk la deg føle deg energisk og revitalisert. Hvis du har problemer med å følge med på jobben eller kjemper mot "søvnige" hver ettermiddag, kan svaret bare være en god massasje for å lindre energisparende spenninger og øke sirkulasjonen.
5. Massasje er en umiddelbar humørløfter
Hvis du, som mange mødre, har det vanskelig med holdningen din når du kommer hjem fra jobb, kan det være en indikasjon på at du har for mye stress på kropp og sinn. Ved å unnslippe en massasje i en time en eller to ganger i måneden, vil du oppleve avslapning og foryngelse som lar deg lære å sentrere deg og kontrollere følelsene dine i en rolig og avslappet måte. Dette vil hjelpe deg med å bli en mer tålmodig person og en mer kjærlig mor.
Massasje kan gi mange emosjonelle og fysiske fordeler og er gunstig for kroppens velvære, spesielt i tider med intens stress (som kan være daglig for karrieremødre). Ikke føl deg skyldig i å ha spandert på en massasje. Bygg inn kostnaden i ditt månedlige budsjett, så du er sikker på det ikke hopp over det når pengene blir trange... og når du ser ut til å trenge det mest!
Flere helsebesparende tips for karrieremødre
- Tidsbesparende tips for arbeidende mødre
- Hva glade arbeidende kvinner vet
- 4 Stressløse tips for karrieremødre
For mer informasjon om fordelene med massasje og valg av den beste massasjeterapeuten, besøk MassageTherapy.net.
