Det kan virke utfordrende å finne sunne snacks når du er på farten. Det virker ofte lettere å lagre søppelmat for snacks mens du er på farten. Men med litt planlegging kan du velge sunne, bærbare snacks som er fullpakket med protein for å holde barna fyldigere lenger.
Sti -blanding
Pisk opp en mengde løypemiks med ting du allerede har rundt huset. Bland sammen frø, nøtter og tørket frukt. Tilsett M&M eller sjokoladeflis - hvit sjokolade fungerer utmerket - og din favorittblanding. Denne proteinrike, bærbare snacken appellerer til barna fordi den blander søtt og salt. I tillegg har sti -blandingen lang holdbarhet - du kan dele ut individuelle porsjonsstørrelser som du kan oppbevare i kjøleskapet for å ta det med deg.
Yoghurt
En-servering yoghurt kopper og rør gjør en god snack når du er på farten. Små hender kan enkelt holde på beholderne, og de fleste versjoner på markedet er perfekt porsjonert for barn. Utfordringen er at yoghurt ikke kan stå i bilen for lenge. Hvis du trenger å pakke snacks til senere på dagen, fyller du en kjøligere eller isolert matboks med is for å holde yoghurten kald.
Granola barer
Enten kjøpt eller hjemmelaget, granola barer er barnevennlige snacks som er enkle å ta med. I tillegg inneholder de fleste granola barer en god mengde protein. Hvis du går for de kjøpte versjonene, må du sjekke sukkerinnholdet før du kjøper. Mange granola barer har tilsatt sukker, som du vil unngå - så les etiketten nøye.
Fersk frukt
Tenk utenfor den ferdigpakkede esken med sunn, frisk frukt. Epler, bananer, pærer og appelsinskiver passer lett i en plastpose eller oppbevaringsbeholder. Disse barna er godkjent av frukt og er full av fiber, og gir lett å spise ernæring til barna på farten.
Ost
En enkel matbit for barn på farten, ost er full av proteiner og appellerer til de fleste barn. Du kan kjøpe ferdigpakket ost, som strengost eller ostepinner. For et økonomisk alternativ, plukk opp blokker med ost og skjær dem i strimler eller terninger.
Relaterte artikler
Sunn familie snack ideer
Ekte mødre deler: Enkle snacks barna mine elsker
Smarte snacks for å holde deg på sporet
