Nye måter å servere matboksfavoritter på

Standard matpakke - en sandwich, et eple og en pose chips - har ikke endret seg mye. Du kan satse på at hvis du er lei av å klare det, er barna sannsynligvis lei av å spise det. Det er på tide å oppdatere matboksen. Bland det typiske matpakken med små variasjoner på de gamle standbyene!

Relatert historie. Ina Gartens safranrisotto med parmesan og pancetta sørger for en perfekt helg lunsj

Oppdater frukt og grønnsaker

Hvis din sunne side er å lagre et eple eller en gulrotpinne, er det på tide å oppdatere valget ditt. I stedet for et eple, velg en morsom frukt som en kiwi - den er fullpakket med vitamin C. I stedet for appelsinskiver, hell i en blandet fruktkopp eller mandarinappelsiner. Bytt ut gulrotpinner med andre skiver som grønnsaker som selleri-haug på peanøttsmøret for bonuspoeng-cherrytomater i størrelse, agurkringer eller brokkolibuketter. Lokk barna til å faktisk spise grønnsakene sine ved å inkludere en liten beholder eller baggie fylt med deres favoritt salatdressing for å dyppe.

click fraud protection

Bytt ut sidene

Det er fristende - og raskt - å kaste noen Doritos i en pose og kalle det en side. Opp helsefaktoren med interessante alternativer. Bytt ut chipsen for tørket frukt - tørkede aprikoser og blåbær er velsmakende valg. Prøv hjemmelagde chips ved å bake grønnkål med litt olivenolje, salt og pepper. Eller plukk opp tørkede veggies, som er et sunnere alternativ, men like raskt.

Prøv en ny drikke

Melk har alltid vært favorittmatboksen, men bland det med et og annet alternativ. Drikkevarer er vanskelige fordi de kan tilsette for mye ekstra sukker. Se etter alternativer som har reduserte eller sukkerfrie alternativer. For eksempel selger de fleste helsekostbutikker sukkerfrie juicebokser som er en flott melkeerstatning. Smaksatt vann er et annet alternativ. Hvis du vil holde deg til melk for protein og kalsium, kan du overraske barna dine ved å velge en ukedag for å pakke dem jordbær- eller sjokolademelk i stedet.