Vi blir bedt om vår hjelp gjennom dagen - folk som ber om ting, din tid, din energi, din oppmerksomhet, din ros, din samtykke, ditt råd. Du spør de samme tingene fra andre. Det skjer overalt - på jobb, hjemme og til og med på gaten med helt fremmede. Og slik går det i livet - du gir og du tar. Men å si ja hver gang noen trenger din hjelp kan tømme deg for energi og til og med din lykke. Å si nei er et viktig verktøy for din helse og velvære. Her er fordelene med å si nei, og fordi det er vanskelig å gjøre, tips om hvordan du sier nei taktfullt og skyldfritt.
Bevisstløs ja, ja, ja
Siden kravene til de rundt oss stort sett flyr under radaren vår, tar vi ikke bevisste beslutninger om hva vi skal eller ikke skal gi. Vi gjør bare det som føles riktig i det øyeblikket, og kjører det ikke forbi planene våre for å se om "ja" passer. Dette betyr ikke å si nei til alle for alt hele tiden, det betyr å gi deg selv mer kontroll over hvor mye av Y-O-U du gir.
Her er hva det å si nei vil gi deg tilbake:
- Mer energi. Ikke bare vil du spare energi, det faktum at du nå er i bevisst kontroll, vil tilføre ekstra energi.
- Mer tid. Det er bare 24 timer i døgnet, men fra nå av er flere av dem noe for deg.
- Mer tillit. Å si "nei" til andre kan ofte være å si "ja" til deg selv. Dette er en baklengs "jeg elsker deg" til den viktigste personen i livet ditt. Ta det som et kompliment og ha det bra med det.
- Mer kontroll. Å si "nei" betyr at du sitter bak rattet og kan gå hvor du vil.
- Mer respekt. Du vil respektere deg selv mer og andre også. De liker deg kanskje ikke så mye, men hvis de prøvde å gå over grensene dine før, likte de sannsynligvis ikke deg mye uansett - egentlig ikke. Du vil i det minste ha respekt for dem når du viser dem dine klare grenser uten diskusjon.
- Mer moro. Ja, livet er her for å nyte. Når du slutter å jobbe for andre, begynner du å jobbe for deg selv og begynner å passe på moroa.
Hvordan taktfullt og målrettet si nei
- Begynn å legge merke til det. Legg merke til at du blir bedt om å gjøre ting hele tiden av nesten alle du har kontakt med.
- Få en livsplan. Det er ingen måte å sjekke om ting passer med din livsplan hvis du ikke har noen livsplan. Og hvis du ikke har noen planer og mål, vil andre gjerne lage dem for deg. For å lære mer, besøk 10 grunner til at du trenger en livsplan.
- Si nei til alt. Vel, ikke alt, men 95 prosent - rett utenfor flaggermuset. Fortell folk at du er for opptatt akkurat nå.
- Ta i betraktning. Ta deg deretter tid - omtrent fem sekunder - til å vurdere de 20 beste prosentene av disse forespørslene for å se om de passer med livet ditt. Si i så fall "ja". Ved å ta deg god tid, reagerer du ikke med en menneskelig apehjerne og kan oppriktig vurdere viktigheten av forespørsler.
Si ja til de viktige tingene
Høres det vanskelig ut å si nei til så mange forespørsler? Det kan virke slik, men vent litt. Her er den vakre delen (du kan ta noen vev nå): du sier bare "nei" til dumt, uviktige ting for å frigjøre deg selv til å si "ja" til de viktige, meningsfulle tingene, for eksempel å gi og bidrar. Hver plan trenger god gjennomføring, og en stor del av det er fokus. Å si nei handler bare om å fokusere.
Husk at flere av dere betyr mer å gi - til de riktige menneskene og årsakene. Lykke til og masse styrke.
Hvordan sette deg selv først
SheKnows.com forteller mødre hvorfor det er så viktig å sette seg først.
Flere måter å ta vare på Y-O-U
- Tips for å sette deg selv først
- 7 vaner for vellykkede kvinner
- Hvordan få mer tid på dagen
