Vi er alle skyldige i å ha overanalyse våre feil og mangler. Våre døtre hører kanskje ikke når vi vil at de skal, men de lytter til vår indre kritiker. Det du sier om deg selv viser hvordan du føler deg selv for datteren din.
Ser du deg i speilet og klager over at du ser gammel eller feit ut? Endre meldingen din mens datteren din danner sin egen selvfølelse.
Å oppdra sterke, selvsikre døtre er ingen lett oppgave. Foreldre blir stadig bombardert med beskjeden om at de trenger for å øke datterens selvfølelse og styrke henne-men hva med mødrene? Mange av oss vokste opp i generasjonen før selvfølelse var en stor ting, og vår indre kritiker har vært ganske vokal siden.
Det de hører
Husker du da barna dine var småbarn? Den raskeste måten å få dem til å gjenta noe var å si det selv. "Foreldre til småbarn spøker ofte med dumme små ting som småbarn sier i upassende øyeblikk," sier Katie Hurley, lisensiert klinisk sosialarbeider. “Oftere enn ikke parodierer barnet rett og slett foreldrenes ord - ord som ikke var ment å bli gjentatt. Etter hvert som småbarn blir store barn og store barn vokser til ungdom, blir det viktig at foreldre ser på hva de sier i nærvær av barna sine, sier Hurley. De lytter alltid, enten vi skjønner det eller ikke.
Hvis datteren din stadig hører deg utbryte om hvor feit du er, hvor gammel du ser ut eller hvor rynket du er ansiktet ditt er, hun hører to meldinger - hvor mye du verdsetter fysiske utseende og hvor lite du verdsetter deg selv. «Eldre barn og ungdom vil sannsynligvis internalisere meldingene de hører hjemme,» sier Hurley, «uansett om meldingene er beregnet på dem eller ikke. De hører klagene om vekt, rynker eller garderobe og begynner å stille spørsmål ved sitt eget utseende. ” Ungdom med lav selvfølelse er med høyere risiko for en rekke problemer, inkludert depresjon, rusmisbruk, dårlige skoleprestasjoner, angst, spiseforstyrrelser eller selvskading.
Hva sier datterens klær om hennes personlighet? >>
Endre meldingen
Foreldre har en unik mulighet til å oppmuntre til et sunt, positivt kroppsbilde og tillit til barna sine fra en tidlig alder. “Vil du at datteren din skal ha et godt kroppsbilde? Ikke snakk om din egen (eller hennes) vekt eller slanking, sier Alexandra Kuykendall, mor og lederinnholdsredaktør for MOPS (Mødre) av førskolebarn) International, som snakker ofte til grupper over hele landet om meldingene mødre sender sine døtre. "Gjør målet til en sunn livsstil, i stedet for en klesstørrelse eller -nummer på en skala. Hjelp henne med å se deg jobbe mot et mål, det vil si å løpe et 10K -løp, hvor det er vekt på helse. "
Når datteren din flytter inn i tweens, kan du dra nytte av mulighetene du har til å komme fysisk sammen. Enten det er en helgetur eller en organisert sykkeltur, som viser henne at kroppene dine kan gjøre utrolig mye ting gir henne en kroppssikkerhet som ikke er basert på tallet på en skala eller hvordan hun ser ut i en bikini.
Hva om du kunne kjøre en 5K med barnet ditt? >>
Det vi sier er viktig
Det kan være vanskelig å endre meldingen du sender om deg selv, men det er verdt det for datterens skyld. "Foreldre har muligheten til å innpode en sunn selvfølelse hos barna sine bare ved å ta en styrkesbasert tilnærming til foreldre og fokusere på sine egne positive egenskaper," sier Hurley.
Neste gang du hører din indre stemme komme med en negativ kommentar, gjør en endring. Det kan gjøre hele forskjellen for datteren din.
Mer om å oppdra døtre
Betydningen av far-datter-forholdet
Reduser stresset ditt ved å redusere datterens stress
Å oppdra en datter med høy selvfølelse
