Det er ingen overraskelse at mørk mat og drikke kan flekke tennene dine, men visste du at det er matvarer som faktisk kan hjelpe til med å bleke tennene dine? Dr Timothy Chase, praktiserende partner i SmilesNY, en ledende kosmetisk tannbehandling, anbefaler å fylle på tannblekende matvarer for et lyst smil-og bedre helse!
Det er ingen overraskelse at mørk mat og drikke kan flekke tennene dine, men visste du at det er matvarer som faktisk kan hjelpe til med å bleke tennene dine? Dr Timothy Chase, praktiserende partner i SmilesNY, en ledende kosmetisk tannbehandling, anbefaler å fylle på tannblekende matvarer for et lyst smil-og bedre helse!
Børsting og tanntråd er en viktig start
Dr Chase har gjort det til et livsverk å ikke bare behandle sine tannpasienter, men også å utdanne dem slik at de forstår viktigheten av sunne tenner og tannkjøtt. Han sier børsting og tanntråd er avgjørende, men at de ikke alltid er nok til å holde tennene skinnende lyse. Kosthold spiller en stor rolle i å holde tennene lyse. Videre ønsker tannlegen at folk skal vite at friske tenner og tannkjøtt går utover å ha et strålende smil.
"Noen mennesker skjønner ikke hvor viktig det kan være å ta vare på tennene sine," sier Dr. Chase, som er en 15-årig veteran innen kosmetisk tannbehandling. "Et sunt smil får deg til å se og føle deg bedre, men tannhelseproblemer har vært knyttet til systemiske problemer som hjerte- og nyreproblemer og lav fødselsvekt hos babyer."
Mat å spise for hvite tenner
"Enkelte matvarer hjelper til med å fjerne bakterier som forårsaker plakett som stivner til en gulaktig tannstein hvis den ikke børstes bort snart nok," forklarer Dr Chase. "Knasende frukt og grønnsaker fungerer best fordi de fungerer som en slipende skrubbe for tennene dine og stimulerer produksjonen av spytt, noe som bidrar til at plakk ikke dannes."
Tannlegen anbefaler å fylle på:
-
t
- Epler
- Blomkål
- Gulrøtter
- Selleri
- Jordbær
- Appelsiner
- Meieriprodukter (hvis du er vegetarianer)
t
t
t
t
t
t
Dr Chase sier at jordbær og appelsiner er spesielt nyttige for polering av tenner. Han anbefaler "å gni et appelsinskall eller et jordbær over tennene, etterfulgt av å vaske munnen med vann." For vegetarianere anbefaler han også harde oster fordi de hjelper til med å fjerne matpartikler og meieriprodukter, som yoghurt, melk og ost, fordi de inneholder en melkesyre som kan bidra til å beskytte tennene mot forfall.
Mat som flekker tenner
For det hviteste smilet er det viktig å unngå flekker som forårsaker flekker og stoffer så mye som mulig. "En enkel regel: All mat som forårsaker en sta vasketøyflekker kan også flekker tennene," legger Dr. Chase til.
Mat som flekker tenner inkluderer:
-
t
- Kaffe
- Te
- Blåbær
- rødvin
- Soyasaus
- Tobakk
- Soda
t
t
t
t
t
t
Betyr dette at vi må gi opp morgenkaffen vår eller slutte å plukke blåbær i frokostblandingen vår? Ikke i det hele tatt. "Pusse tenner eller i det minste skylle munnen med vann etter å ha spist disse matvarene er en fin måte å forhindre flekker."
For mer informasjon, besøk SmilesNY.com.
Mer vegansk livsstil Tips!
