Som personlig trener trener jeg klienter både en-til-en og i små grupper. Jeg er alltid fascinert av dynamikken i mine små grupper. Ni ganger av ti vil de presse seg hardere enn solo -klientene mine gjør. Det er et kameratskap og vennskapelig konkurranse som bare ser ut til å ta deres trene til et annet nivå. Trening med en partner kan være katalysatoren som ødelegger treningsøktene dine fra dagligdags til interessant og interaktiv.
Når jeg ser tilbake på min egen Fitness reise, ville jeg aldri ha prøvd min første BODYPUMP klasse hadde en venninne ikke oppmuntret meg til å ta det med seg. Jeg var livredd for gruppetrening og følte meg alltid selvbevisst og ukoordinert. Jeg endte med å bli hekta på BODYPUMP, sertifisert for å undervise og senere handlet i min bedriftsmarkedsføringskarriere for livet som personlig trener, yogalærer og skribent.
I disse dager planlegger jeg ofte løp og treningsdatoer med venner. Det er en flott mulighet til å ta igjen, og jeg ender nesten alltid med å løpe noen kilometer til eller få noen flere reps enn jeg ville ha gjort på egen hånd. I tillegg til å rekruttere en venn til å trene sammen med meg, sørger jeg også for å skaffe meg god drivstoff til utfordringen jeg tar. Jeg henvender meg ofte til
Jeg har samlet en liste over noen av mine favorittideer for svette med en partner sammen med det perfekte vitaminvann null for å følge det!
1. Sett opp en liten gruppeøkt med en personlig trener
Interessert i personlig trening, men synes det er litt uoverkommelig? Ta en venn eller to for å dele øktene med deg og opprett en liten gruppe. Du vil ikke bare redusere kostnadene, men du vil mest sannsynlig få mer ut av det også!
Hva å drikke: vitaminvann null power-c med dragonfruit-smak til jubel med treningskompisene.
2. Registrer deg for et løp og tren sammen
Har du tenkt på å endelig løpe den halvmaraton? Eller kanskje du vil gjøre en triatlon, men svømming får deg til å føle deg litt som en fisk ute av vannet? Forplikt deg til en venn, og du har større sannsynlighet for å fullføre treningen og finne deg selv på startstreken på løpsdagen.
Hva å drikke: Få hydrering i gang medvitaminvann null go-go.
3. Lag en "rundtur i klasser"
Sett deg ned med en venn og lag en liste over alle treningsstudioene, timene og studioene du har ønsket å sjekke ut, men enten har blitt for skremt til å gjøre det på egen hånd eller ikke har tatt deg tid til. Gi et løfte om å sjekke en av listen din hver uke sammen. Gjør listen kreativ og omfattende. Ikke bare hold deg til det du er komfortabel med. Det virker som om et nytt treningskonsept dukker opp hver dag, så kom deg ut av komfortsonen. Hvem vet? Du kan finne din nye favoritt -trening i prosessen.
4. Hva å drikke:vitaminvann null xxx for en trippel dose smak; acai, blåbær og granateple smaker for å holde deg lykkelig gjennom alle de forskjellige klassene.
5. Slå på stiene
Bytt om på omgivelsene og undersøk fotturer eller løyper innen kjøreavstand fra byen din. Du vil føle deg mer komfortabel med å ha en venn ved din side på stiene mens du endrer naturen og får et friskt pust.
Hva å drikke:vitaminvann null presset for den forfriskende smaken av sitronade som alltid virker ekstra deilig når du svetter ute.
6. Prøv stand-up padle boarding
Jeg oppdaget stand-up paddle boarding for et par år siden, og det er nå min favoritt måte å trene på vannet. Enten jeg gjør yoga på brettet mitt eller bare er ute etter en lang padle, er det en helt annen overkropps- og balanseutfordring.
Hva å drikke: vitaminvann null glød med smaker av jordbær og guanabana er det perfekte å nippe til mens du er ute på vannet.
7. Bli med i en voksen klubbidrettsliga sammen
Noen ganger glemmer vi at bare fordi vi ikke er på skolen lenger, betyr det ikke at vi ikke kan delta i lagidrett. Det er så mange alternativer for voksne, fra flaggfotball til fotball til kickball. Jeg begynte på et voksen kickball -lag ett år og fikk mye løping (og latter) i løpet av kampene, og møtte også massevis av nye mennesker gjennom ligaen.
Hva å drikke: Få ansiktet ditt på spill med vitaminvann null fokus.
8. Løp noen trapper
Visste du at trappeklatring nå er en ting? Jeg har en venn som reiser rundt i landet og deltar i klatreløp til toppen av kjente skyskrapere. Søk etter noen steder lokalt hvor du kan treffe trappene. Selv om målet ditt kanskje ikke er å løpe til toppen av Willis Tower, er en ting sikkert - trappeklatring er ingen spøk!
Hva å drikke: Du trenger en vitaminwater zero revive gir god smak til å smake etter å ha løpt trappene.
Hva venter du på? Finn en treningspartner og skyv treningsøktene dine til nye steder!
Dette innlegget er sponset av vitaminvann null og SheKnows.
