Ikke la negative følelser ta over livet ditt bare fordi du har blitt tatt feil av noen du bryr deg om. I stedet tilgi den personen og deretter gå videre til et sunnere og lykkeligere liv. Les videre for å lære om hvordan tilgivelse kan forbedre din mental Helse.
Tilgivelse reduserer ikke handlingen
Noen mennesker tror at hvis de tilgir noen, tolererer de feilen som ble gjort mot dem eller lar den andre slippe unna ansvaret for sine handlinger. Tilgivelse unnskylder ikke handlingen eller minimerer konsekvensene av den. Det nekter ikke den andres ansvar eller rettferdiggjør feil. I stedet lar tilgivelse deg gå videre i livet ditt.
Å holde nag er den enkle delen
Når du er såret, er det lettere å holde nag enn å gi slipp på følelsene. Når du holder på et nag, trenger du ikke å håndtere såret - du kan bare flaske det opp inni. Imidlertid fører nag til sinne, harme og hevnfølelse. Snart vil de negative følelsene oppveie eventuelle positive følelser du hadde om personen. Du kan bli fortært av disse følelsene og la bitterhet og sinne krype inn i alle aspekter av livet ditt. Du blir så pakket inn i det som har skjedd tidligere at du slutter å leve og nyte nåtiden.
Farer ved å holde på negativitet
Å holde på nag og fiendtlighet kan skade din fysiske, emosjonelle og mentale helse. Det kan føre til alkohol- og narkotikamisbruk, angst, depresjon, høyt blodtrykk, stress og en rekke andre problemer. Det kan gjøre deg så elendig at du har problemer med alle forholdene dine-med venner, slektninger, kolleger og romantiske interesser.
Fordeler med ekte tilgivelse
Når du virkelig tilgir noen, slipper du alle følelsene av harme, fiendtlighet og hevn. Tilgivelse kan være ekstremt vanskelig hvis du har blitt gjort urett av noen du er glad i. Men hvis du kan slippe de negative følelsene dine, kan du finne en indre ro og begynne å gå videre i livet ditt. Hvis du har følelser av harme over tidligere forhold, vil du aldri kunne danne sunne forhold i fremtiden. Ved å gi slipp på sinne, bitterhet og annen negativitet kan du fylle livet ditt med håp og glede igjen.
Slipper og går videre
Tenk på hvor mye bedre livet ditt vil bli og innvirkningen på din helse og velvære hvis du virkelig har tilgitt noen. Når du er klar, reflektere over situasjonen og velg aktivt å la den gå. Ved å bevege deg bort fra sinne og forlate rollen som offer, kan du deretter gå videre. Du vil kanskje aldri ha medfølelse eller forståelse for personen som gjorde deg vondt, eller til og med slippe dem inn i livet ditt igjen. Imidlertid vil du kunne fjerne deg selv fra fiendtligheten og harmen, og gå videre til et lykkeligere og sunnere liv for deg selv.
Mer om psykisk helse og velvære
Hvordan skille arbeid fra hjemmeliv
6 Naturlige stress-busters
4 Tegn du må bremse ned
