Alle er redde for noe: sykdom, svikt, lyn, edderkopper. Selv om en person hevder å være redd for ingenting, er det en ganske stor sannsynlighet for at personen i det minste har opplevd frykt i fortiden. Det er en veldig grunnleggende menneskelig følelse - ofte et beskyttende instinkt og noen ganger forbundet med håp og forventning. Uansett hva du er redd for, er de en del av livet ditt, og du må lære å leve med dem og håndtere dem. Noen ganger grenser frykten imidlertid til fobi og holder deg tilbake fra livet. Er det på tide å møte frykten din, slik at du kan gå videre?
Det er frykt vi snakker blett om, som om de er fjerntliggende, usannsynlige muligheter - værfenomen, kanskje, når du lever ikke i nærheten av det værområdet - men så er det frykten som strammer musklene i nakken og hever blodet press.
Den umiddelbare frykten, de som kan være ekte, bidrar til å holde oss årvåken til livet. Hvis frykten din er slanger, holder du området rundt hjemmet ditt unna slange-tiltrekkende habitat-eller hvis frykten din er et barns sykdom, du tar skritt for å opprettholde en sunn livsstil og beholde hjemmet ditt ren.
Du er ikke alene
Forhåpentligvis er det betryggende å vite at du ikke er alene om frykt. Flere mødre enn du kanskje skjønner, opplever lignende frykt med jevne mellomrom, og for mange mødre øker frykten med begynnelsen av foreldre. Med så mye mer å være ansvarlig for, ser det ut til å være mer å frykte! Selv om det er lett å påstå at vi er redd for fysiske ting med en latter, er det mye vanskeligere å formulere frykt for våre barns og familiers velvære. Det er disse fryktene som virkelig kan forstyrre livet - hvis vi lar dem.
Holder deg tilbake
Noen ganger tar denne frykten et irrasjonelt element, og vi bruker mer tid på å håndtere eller håndtere frykten enn å leve. Enten frykten er en ting eller en omstendighet, det er da det er på tide å gå tilbake, revurdere - og møte frykten din. Behandle frykten din på en konstruktiv måte i stedet for å la den styre deg.
Det virkelige spørsmålet er om frykten din holder deg tilbake? Utnytter du ikke livet før deg fullt ut fordi du er redd? Unngår du å tilbringe tid ute på grunn av den frykten for slanger, eller er du besatt av å dusje barnet ditt i håndsprit før og etter at hun gjør det, vel?
Utdann og strategiser
En av de enkleste måtene å møte frykten din er å utdanne deg selv så mye som mulig om det fryktsomme problemet og strategisere måter å håndtere en situasjon som involverer det. Hvis du er redd for noe, kan du lære om det. Lær om hvordan lyn utvikler seg og det sikreste stedet i tordenvær, lær om de beste besparelsene og investeringskonto alternativer, lær om hvordan bakterier spres - og hvordan noen bakterieeksponering bidrar til å øke immunforsvaret system.
Strategiser hvordan du kan håndtere fryktinngytende situasjoner. Hva kan du gjøre når du står overfor en situasjon? Hva er noen tilnærminger for å håndtere situasjonen, forhåpentligvis til din fordel? Hva slags konstruktiv kontroll kan du ta?
Endre det du kan
Det er noen elementer i våre liv som vi har liten kontroll over. Hva kan du endre for å dempe frykten din? Ta den utdannelsen og strategiseringen og sett den på plass. Åpne sparekontoen og rengjør hjørnet som tiltrekker edderkopper.
Lære å leve med det
Det er noen ting vi blir redde for som vi kan gjøre veldig lite. For eksempel, hvis du er redd for at et familiemedlem får diagnosen kreft, og du har gjort alt du kan for å redusere risikoen, er det en frykt du må kaste fordi det er noe du ikke har kontroll over (lettere sagt enn gjort) eller finne en måte å leve med den. Hvis frykten blir overveldende, trenger du kanskje litt profesjonell hjelp for å få kontroll på tingene.
Det var Franklin Delano Roosevelt som i sin første åpningstale sa at vi ikke har annet å frykte enn frykten selv. Det kan ha vært overdriver det litt, men han hadde et poeng. Frykt er en naturlig, beskyttende menneskelig følelse, men når den forstyrrer livet, med å leve, må den møtes. Møt frykten din, håndter følelsene, og fortsett med et rikere og fyldigere liv.
Mer om å møte frykt
Mandag mamma utfordring: Gjør noe som skremmer deg
Bli kvitt frykten for endring og endre livet ditt til det bedre
Mandag mamma utfordring: Et adrenalinkick med tenåringen
