Trenger du litt motivasjon for å komme i gang? Bytt rutine med en ny treningsøkt. Med denne listen kan du prøve minst en ny treningsøkt hver måned.
1
Barre klasser
Barre -klasser har skutt i popularitet på grunn av deres evne til å sprenge fett, tonemuskler og trimme tommer på rekordtid. Sjekk treningsstudioet ditt for barre klasser eller besøk purebarre.com for å finne et studio i ditt område.
2
Bodyblade
De Bodyblade bruker vibrasjoner og treghet på lavt nivå, noe som betyr at jo mer du skyver eller trekker på enheten, jo hardere vil du jobbe med å nøytralisere kraften. I tillegg får du kanalisert din indre Katniss Everdeen mens du skulpturerer abs av stål.
3
Førstegangs tjeneste
Klokken ti-unngå! Selv om boot camp ikke er for alle, sier boot camp-kandidater at disse intervalltreningstreningene er uslåelige for total kroppstransformasjon. Hvis du liker variasjon og har lagånd, kan du melde deg til tjeneste.
4
Innendørs sykling
Hvis du aldri har prøvd innendørs sykling, la dette være året du går for en "spinn". Denne treningen inkorporerer musikk med høy energi, stor anstrengelse og et rom med mennesker som har det kjempegøy mens de brenner mega kalorier.
5
Temaseraser
Vi er ikke sikre på hva som utløste start av 5K -temaer, men med alle valgene i år trenger du aldri å kjøre et kjedelig landeveisløp igjen. Liker du å løpe i undertøyet? Unngå zombier? Blir du pulverisert med farge? Det er 5K for det. Hvis du er villig til å ta en tur til Finland, kan du til og med kle deg til bursdagsdrakten din for Nude Run 10K.
6
Kroppsvektstrening
Vil du ha en treningsøkt som ikke krever treningsstudio eller utstyr? En kroppsvektstrening bygger muskler og brenner fett med bevegelser som knebøy, utfall, planker og crunches. Ta en titt på de fem minuttene "44 beste kroppsvektsøvelser noensinne”Video på YouTube (og beundre styrken til den muskuløse mannen som demonstrerer trekkene), eller prøv den alltid populære P90X Treningsprogram for DVD.
