Det viser seg at de av oss som er i et forhold (eller pleide å være) har prøvd å utføre gjensidig mål Det er galt med mannen vår.
Fotokreditt: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"Det var som om forholdet vårt gjorde meg lat, og jeg kunne ikke finne ut hvorfor," sier Liz Frasier*, 33. Hun og mannen hennes hadde vært sammen i tre år og bodd sammen i to. "Han hjalp til med å ta tankene mine fra ting," sier hun, "men jeg kunne aldri få tankene hans på ting, som var da dragkampen startet. ”
Det begynte uskyldig først: En gjennomkjøringsmiddag her, en treningsøkt der, til hele forholdet deres dreide seg om det de skulle se på Netflix den kvelden. De prøvde å sette seg mål sammen - å spise sunnere, trene mer, spare penger - men "han ville alltid hule og jeg ville ikke være langt bak."
Det er et synkende skip som mange av oss kjenner altfor godt, og med god grunn: Når det gjelder gjensidige mål, er det det antok at personen med mer selvkontroll kan bidra til å holde den andre motivert... og du vet hva de sier om forutsatt.
Det viser seg at det stikk motsatte er sant (som forklarer den episke fiaskoen i alle forhold jeg noen gang har vært i). En nylig studere publisert i Journal of Consumer Research avslørte at det er personen med mindre selvkontroll som har størst innflytelse på resultatet av målet.
"Vi studerte rollen som selvkontroll spiller i felles beslutninger fattet av par," skriver forfatterne Christina Dzhogleva fra Boston College og Cait Poynor Lamberton ved University of Pittsburgh. Når begge partnerne har høy grad av selvkontroll, er de bedre i stand til å spare penger, spise sunnere og holde seg til mål lenger enn når begge har lave nivåer av selvkontroll, obvi. Men når partnerskapet er blandet, verdsetter partneren med høyere selvkontroll ideen om å opprettholde forholdet mer enn å holde seg til våpenet.
"Som det viser seg, kan selvkontroll ikke legges ut til noen andre," konkluderer studieforfatterne.
Bevæpnet med denne kunnskapen, hva skal en jente gjøre nå? Her er noen tips fra Carol Anne Austin, psykoterapeut og parrådgiver hos Kimberly Moffit Associates:
1. Mål bør øke positiv oppførsel, ikke redusere negativ oppførsel
Skape gjøre handlinger fremfor Stoppe handlinger. Hvis du begge vil kutte kaffe fra livet ditt, hva er det første du vil gjøre? Det er riktig: Drikk direkte fra karaffen med et sugerør. "Start med å spørre deg selv hvilken oppførsel du vil stoppe, men dette må etterfølges av å spørre hvilken oppførsel du vil se mer av for å lette den endringen," sier Austin. I stedet for å si "La oss slutte å drikke kaffe", si "La oss drikke mer grønn te."
2. Mål burde være spesifikke
Når du setter et vagt mål, for eksempel "Spis sunnere", reduserer det (og hans) ansvarsfølelse å ta skritt mot målet ditt. Men hvis du skulle gjøre en spesifikk-og liten-forandring, for eksempel "Lag et måltid sammen en gang i uken", har du nå redusert målet og knyttet det til en bestemt og ikke-truende handling.
3. Sentrer målene rundt dine egen atferd
Til syvende og sist er den eneste oppførselen du kan endre din egen, og å minne deg selv på dette når han flager, vil hjelpe deg med å holde på sporet individuelt. Hvis han går tilbake den kvelden du skal lage et måltid sammen, hvordan kan du snu målet tilbake til din kontroll igjen? Ha alltid en måte for deg selv å holde kursen i baklommen.
* Navnet er endret
Flere forholdsråd
8 Forholdsutfordringer er bare type A -personligheter som forstår
Forholdsråd fra vellykkede par
Hemmeligheten til et lykkelig forhold: Vær egoistisk
