Hver dag våkner vi og vet at vi bør spise bedre, sove mer, stresse mindre og trene. Presset om å se ditt beste ut og føle deg best er så ekstremt at det noen ganger er for overveldende. I stedet for å trene, avskyr vi det noen ganger. Vi går på treningsstudioet for å straffe kroppene våre i stedet for å styrke dem. I veldig lang tid trodde jeg at treningsstudioet var ment som tortur - jeg ville bokstavelig talt si til meg selv: "Sett deg inn der, du slob, og løp i en time. " Jeg ville bash kroppen min, og selv om jeg hadde en fantastisk trening, jeg aldri forlatt å føle meg bra om meg selv. Jeg følte bare "OK, det er det du skal gjøre. Gå hjem og spis gulrøtter og gjør det igjen i morgen. "
Mer: 5 tips jeg bruker for å komme i form til min teeny weeny bikini
Det var en fryktelig kamp i årevis, og jeg likte aldri treningsstudioet eller treningene mine fordi jeg ikke var i riktig tankegang i det hele tatt. Jeg er sikker på at dere alle enten har vært der eller er der akkurat nå. Du ser ikke alltid på kroppen din som et pågående arbeid. Du plukker, du drar i kroppsdeler, du ødelegger selv-men her er noen tips om hvordan jeg har jobbet for å bli mer motivert til å gå på treningsstudio og trene. Jeg håper de kan hjelpe deg og holde deg på et flott, positivt sted, som til syvende og sist er det du trenger for å holde deg til enhver rutine - enten det er inne eller utenfor treningsstudioet.
Treningsstudioet er ikke ment å være et torturkammer
Det er et personlig valg å gå, så hvis du skal være der, kan du like godt nyte det. Ingen sa at for å være frisk må du gjøre ting du hater. Hvis du ikke går på et fysisk treningsstudio, kan du finne en måte å være aktiv på som får deg til å stå opp og bli begeistret. Kanskje det går en lang tur med hunden, rulleskøyter eller tar en boksetime. Uansett hva som får deg til å krysse av, så gjør det! Hvis du skal tilbringe en time hvor som helst, tror du ikke at du skulle ønske å være der?! Velg en aktivitet og sted du føler deg bra, komfortabel og bemyndiget til å være ditt beste jeg.
Få et fantastisk sett med treningsklær
Dette kan virke litt forgjeves, men jeg får den beste treningen når jeg legger ut utstyret og liker det jeg skal trene på. Har du noen gang hatt et par treningsshorts eller -bukser som var for stramme eller kjørte bak? Sannsynligvis hadde ikke en god trening, ikke sant? Du følte deg sannsynligvis også super selvbevisst. Sørg for at det du har på deg får deg til å føle deg fantastisk! Du trenger ikke å bruke en formue heller, damer - jeg får det meste av treningsutstyret mitt på TJ Maxx eller Alltid 21. (Nike -utstyr får jeg vanligvis bare på Amazon joggesko og hatter.)
Lag en fantastisk treningsmusikk spilleliste
Ingenting holder meg i gang på treningsstudioet, presser på for en ny rep eller legger til noen minutter til på kondisjonstreningen, som et fantastisk sett med låter. Jeg liker å bruke iHeartRadio -appen eller Pandora for å bare la appen velge musikk for meg. Jeg elsker å høre på klubb- og EDM -musikk for å trene, men jeg laster også ned tilfeldige sanger jeg liker og legger dem på repeat (jeg er beryktet for å ha spilt en sang om og om igjen for en hel treningsøkt hvis jeg virkelig elsker det den).
Mer: 8 ting jeg ville gjort annerledes som førstegangshundemor
Logg fremgangen din
Enten det er å ta et ukentlig fremdriftsfoto som bare du ser, bruke telefonens notisblokk for å markere store prestasjoner eller bruke MyFitnessPal for å overvåke målene dine, det er alltid flott å se en visuell påminnelse om hvor du har vært og hvor du skal idé. Noen ganger blar jeg gjennom gamle bilder og minner meg selv på: "Hei, se hvor du var for noen måneder siden - slutte å være så hard mot deg selv!" Når du ser deg i speilet hver dag, vil du ikke legge merke til det, men hvis du legger et bilde side om side for måneder siden, vil du gjøre det og du vil føle det stolt!
Tren med en venn eller en ektefelle
Finn en treningsvenn, hvis det fungerer for deg, for å holde deg ansvarlig og holde deg motivert. Noen mennesker trenger noen andre for å presse dem litt og få dem ut av sofaen - det er OK! Jeg personlig liker å trene alene, men det er meg. Selv om mannen min og jeg går på treningsstudioet sammen, sier vi "Vi sees etter treningen" og går hver til vår. Gjør det som fungerer for deg, men å bli med på en treningstime eller gå med en kjæreste vil sikkert holde deg motivert.
Mer:De eneste treningsartiklene du noen gang trenger for hjemme Fitness
