Arbeidsforeldre må stole på venner og familie for å hjelpe omsorgen og mate barna mens familier sliter med å få endene til å møtes. Men er det nyttige tider å sende barnet ditt på en vei til fedme? Det er mulig, sier en forsker.
En ny studie av Guadalupe X. Ayala, en helseforsker ved San Diego State University, avslørte at barn som spiser hjemme hos slektninger, naboer eller venner minst en gang i uken, har større risiko for fedme. Funnene ble publisert i Obesity, et forskningstidsskrift. Omtrent hvert tredje barn er overvektig, ifølge U.S. Department of Agriculture.
Ayala sa at å spise på restauranter minst en gang i uken også øker barns risiko for fedme, så vel som foreldrenes risiko.
Studien, som så på barn i barnehagen til og med andre i 13 Sør -California barneskoler, viste at latino barn kan ha størst risiko på grunn av deres familieorienterte natur. "Latinos ser ut til å stole på venner og familie for støtte og barnepass mer enn andre kulturer gjør," sa Ayala.
Hva kan du gjøre?
Ayala sier at foreldre må være åpne og ærlige overfor venner og familie som hjelper til med å ta vare på barna, i forhold til hva de vil at barna skal spise. "Oppmuntre omsorgspersonene til å forsterke hjemmelagde matregler og forhandle om hvilken mat som er tilgjengelig for barnet ditt," sa Ayala.
Men noen ganger er det bare ikke nok. Du kan også tilby å hjelpe hjelperen ved å levere mat og drikke mens barna dine er over. Velg fersk frukt, grønnsaker og sunne drikker.
Det er viktig at barna spiser frisk frukt og grønnsaker for å utvikle sunne matvaner unge og også unngå risiko for fedme. En studie av Produce for Kids (PFK) avslørte at bare 18 prosent av barna i USA spiser tre frukt og grønnsaker om dagen. Trettiåtte prosent spiser to porsjoner, ifølge studien. For de resterende 43 prosent er det en porsjon eller mindre hver dag.
"Det økte forbruket av frukt og grønnsaker kan hjelpe barna til å oppnå en sunn vekt og forbedre helheten helse, ”sa Dr. Keith-Thomas Ayoob, ernæringsfysiolog for barn og førsteamanuensis, Albert Einstein College of Medisin.
Hvilke matvarer?
Hold deg til lett å bite i frukt og grønnsaker som gulrøtter, bananer og druer. Kutt opp biter av ananas og hele bær er også en deilig matbit. Enkle og sunne dips kan også lages av yoghurt. Bruk internett til din fordel for å finne sunne oppskrifter for barn.
Les mer:
- Fedme hos barn kan forkorte levetiden
- Babyer, småbarn og trening
- Dårlig graviditetskosthold kan forårsake fedme i barndommen
