Soltilbedere, vær oppmerksom: Sommeren er over oss! Du må beskytte din delikate hud mot solens harde stråler, men det betyr ikke at du må gjemme deg inne hele sesongen. Her tilbyr vi ekspertisen til Dr. Neel Patel med Southwest Skin Specialists i Scottsdale, Arizona. I sommer, nyt solen - men aldri, noen gang bryt disse 10 budene av solkrem.
10 ting du trenger å vite om solkrem
Du skal ikke spare
Ifølge Dr. Patel, "De fleste bruker bare 25 til 50 prosent av den anbefalte mengden solkrem. Den gjennomsnittlige personen bør påføre 1 unse eller ett glass glass solkrem per påføring. Sørg for å bruke 15 til 30 minutter før du går utendørs. En flaske på 12 gram bør bare vare i 12 applikasjoner. Ikke glem ører, lepper, nakke, nese, hender og føtter. "
Foreslår han Elta MD 30 og 41 til daglig bruk fordi de passer godt til kosmetikk, så vel som Ocean Potion Face og Neutrogena Ultrasheer Body Mist, som er ideelle for de med akneutsatt hud. Dr. Patel legger til: "Unngå spray solkremer i ansiktet, hvis det er mulig."
Du skal søke ofte
Ikke anta at når du har sløyd på ett strøk med solkrem, er du god til å gå hele dagen. Faktisk sier Dr. Patel at solkrem bør påføres annenhver time.
Du skal ikke bruke "jeg brenner ikke, jeg solbrenner" som en unnskyldning
Bare fordi du kanskje ikke brenner lett, betyr det ikke at huden din beskytter deg mot UV -skade eller hudkreft. Dr. Patel sier: "En evne til å solbrente gir ikke immunitet mot hudkreft. Videre forhindrer solkrem for tidlig aldring av huden i alle hudtyper. ”
Du skal søke, selv på kalde, overskyede dager
Ifølge Dr. Patel, "bør solkrem påføres hver dag. Selv om vinduer filtrerer UVB, påfører vi UVA -skader mens vi kjører eller ved siden av et vindu på jobben. Siden mange hudkreftformer er et resultat av kumulativ ultrafiolett eksponering, kan de små solmengdene vi får daglig, resultere i svulster senere i livet. ”
Så ikke ta noen sjanser. Og ikke slipp på solkremrutinen din hvis det er overskyet. Du kan føle en falsk trygghet når skyene dekker til sola, men det er ikke på tide å hoppe over solkremen. Dr. Patel påpeker at "80 prosent av ultrafiolett stråling er tilstede på overskyede dager. Vann og snø kan reflektere 80 prosent av UV -strålingen. Sand reflekterer 25 prosent. ”
Du skal lese etikettene dine
Enten du velger naturlig, organisk, kjemikaliefri eller kommersiell solkrem, er det noen ting du bør være sikker på at solkremen din inneholder. Dr. Patel gir råd: "Sørg for at solkrem har høye konsentrasjoner av sink og titan for bredspektret UVA/UVB -dekning.
Selv om vitamin E og C er gode frie radikaler og hjelper til med å minimere DNA -skader, er deres effektiviteten er sterkt avhengig av deres renhet, stabilitet og konsentrasjon, som det ikke rapporteres om de fleste produktene. Jeg tror at både tradisjonelle og organiske solkremer kan være effektive og trygge basert på ingrediensene. ” For et naturlig alternativ, sjekk ut BareMinerals SPF 30 Natural solkrem.
Men ikke føl at du trenger å bruke mye penger for å få de beste resultatene når det gjelder solkrembeskyttelse. Dr. Patel fastholder at selv om prisen er litt viktig, er "ingredienser det viktigste aspektet." Han foreslår store merker, som f.eks Blue Lizard, Vanicream eller Ortho-Neutrogena.
Du skal bruke minimum SPF 30
Dr. Patel minner om at "SPF (Sun Protection Factor) er et mål for UVB -beskyttelse, ikke UVA -beskyttelse. En SPF 15 filtrerer 93 prosent av UVB -strålene, SPF 30 filtrerer 97 prosent, SPF 50+ filtrerer 99 prosent. Jeg anbefaler minimum SPF 30 med UVA/UVB -dekning for daglig bruk og 50+ for mer enn en times utendørs eksponering i de høyeste UV -timene (10 til 16).
Hvis du oppdager brenning eller soling, anbefaler han deg å kontrollere at solkremen er riktig påført, bekrefte god UVA/UVB -dekning og øke SPF -karakteren. Prøve Bioré Skin Preservation Dual Fusion Moisturizer + SPF 30, som gjør dobbel plikt - det beskytter mens det hydrerer.
Og vi vet hva du tenker - kan vi ikke bare solbrune litt med en SPF 6 eller 8? Ikke ifølge Dr. Patel: “Det er ikke noe som heter safe tan med mindre det er kunstig. Rådfør deg alltid med lege om tilstrekkelig vitamin D -tilskudd når du fotobeskytter huden. ” Ikke svaret vi håpet på, men det er alltid selvbruning. Som minner oss ...
Du skal ikke slå din selvbruner
Selvfølgelig har selvbruner blitt en dårlig representant for å ha forlatt oss stinkende, stripete og ser ut som en gulrot (så ikke sexy!). Men selvbruner har faktisk kommet langt! Fake Bake selvbruner lotion inkluderer fruktsyrer som skjuler uønsket lukt av dihydroksyaceton (DHA) og organisk lavendel og kamille 302 selvbruner etterlater huden luktende frisk uten å stinke.
Du skal ikke glemme hår, lepper, øyne, hender og føtter
Savnet du et sted? Sannsynligvis. De fleste dekker bare en viss prosentandel av kroppen, og etterlater noen deler sårbare for alvorlig brenning - spesielt hår, lepper, øyne, hender og føtter. Faktisk sier Dr. Patel: "Underleppen og hodebunnen er i direkte sikt mot solen. Vurder en hatt eller spray solkrem for å beskytte hodebunnen. Hvis du bruker spray, bruker du hånden til å massere [produktet] inn i hodebunnen. Bruk alltid en leppebalsam med SPF 30 på leppene og påfør regelmessig. ”
UVA -stråler kan også forstyrre hårets styrke og elastisitet, brenne hårbåndet og føre til at hårene dine blir tørre, sprø og livløse; UVB -stråler kan føre til at både naturlige og kjemiske farger falmer. Så beskytt håret ditt med produkter som f.eks Pureology Hydrate sjampo med UVA/UVB solkremer, og Paul Mitchell Color Protect låsespray, som gir både UVA- og UVB -beskyttelse. Og ikke glem å beskytte peepers med UV-filtrerte briller!
Du skal prøve UPF -klær
Dr. Patel sier at klær med UPF (ultrafiolett beskyttelsesfaktor), som inkluderer både UVA og UVB, er "en av de mest effektive måtene å beskytte huden på, fordi den gjør det 
ikke vask av og krever påføring på nytt. ” Han sier at karakteren til UPF -klærne er sterkt avhengig av stoff, vev og farge på varen.
Han anbefaler også Rit SunGuard, et vaskbart produkt som, når det legges til en tøyvask, gir en UPF 30 til klær for opptil 20 vasker.
Du skal ikke anta at vanntett er... Vanntett
Selv om produktet sier at det er vanntett, bør du fortsatt bruke solkrem på nytt etter at du har tatt en dukkert, tørket av deg eller selv om du har svettet kraftig. Etter noen timer kan den "vanntette" delen forsvinne.
Nå som vi har reddet sjelen (og huden din) fra å brenne under solens vrede, synes vi det er passende å dele med denne nye, helt drømmende sangen, passende kalt "Sunburn" av Owl City. Legg den i iPod -en, slather på solkremet, og du er klar for stranden!
Mer om solkrem
Solkrem og solkrem smarts
Hvorfor bør du ikke bruke solkrem
Fungerer solkremen din?
