For de som har mistet et barn, kan morsdag være en veldig smertefull ferie. Gi deg selv tillatelse til å føle tristhet og sorg, og finn måter å hedre barnets minne i denne svært utfordrende tiden.
Skrive et brev
Hvis du har mistet et barn, kan det hjelpe deg å sette deg ned og skrive et brev (eller en e -post) til ham/henne. Skriving er en fin måte å få ut alle følelser som er flaske i deg - fra sorg og smerte til skyldfølelse og sinne. Hell følelsen din ut på papiret. Skriv om dine følelser og minner om barnet ditt. Etter at du er ferdig, les brevet høyt for deg selv. Dette er en veldig trøstende øvelse for mange mennesker som sørger og hjelper dem med å takle tapet.
Stol på venner og familie
Tilbring tid med venner og familiemedlemmer som forstår situasjonen din. Du trenger ikke å tilbringe dagen alene eller ta på et lykkelig ansikt og gå til en stor morsdagsfeiring. Stol heller på en venn eller to som er sympatiske for din situasjon og vil låne en skulder å gråte om nødvendig.
Ær ditt barns minne
På mors dag, gjør noe til ære for barnets minne. Gi en donasjon til en veldedig organisasjon. Tenn lys i kirken. Besøk gravstedet. Plant et levende minnesmerke for barnet ditt i form av et tre eller rosebusk. Å plante et tre er også en fin måte å hedre din egen mor på morsdagen.
Ikke prøv å minimere tapet
Du trenger ikke å "være sterk" på denne dagen eller prøve å minimere tapet ved å telle dine andre velsignelser. Du har lov til å sørge, så gi deg selv tillatelse.
Gi deg selv en pause
Hvis noen trenger litt "alenetid"Akkurat nå, det er deg. Skjem bort deg selv med en ettermiddag på spaet eller en helg borte. Egenomsorg er veldig viktig for at du skal sørge og helbrede.
Hvis du kjenner noen som har hatt en spontanabort eller led et barns død, ta kontakt med henne på denne vanskelige dagen. Erkjenn tapet og erkjenn at hun er en mor. Selv om barnet ikke lenger er fysisk med henne, vil hun alltid være mor. Ikke tro at hun ikke vil snakke om barnet sitt. Mange mødre som har opplevd et barns død, vil gjerne at folk anerkjenner barna sine og snakker om gode minner med dem.
Mer om sorg og savn
Å hjelpe noen med å håndtere kreft
Kjærlighet etter tap av graviditet
Den første høytiden etter tap
