Her er fem enkle spill som du sannsynligvis spilte som barn, og som du kan introdusere barnet ditt for et mer aktivt nytt år.
t
t Det er den tiden på året igjen. Nyttårsforsetter er over oss. Vi kritiserer oss selv og finner de svake leddene i kostholdet vårt, treningsrutiner, relasjoner, karriereveier etc.
t Dette er bare mitt andre år som forelder, og jeg har allerede masse nyttårsforsetter for å forbedre måten jeg samhandler med sønnen min. Jeg innrømmer at i løpet av de siste månedene har det vært flere dager foran TV -en eller nettbrettet enn jeg skulle ønske. Jeg har begrunnet det med alle unnskyldninger du kan tenke deg (været, utmattelse, humør osv.), Men den harde sannheten er at ingen uansett hvor slitne vi er på slutten av dagen, må vi ta oss tid - selv om det bare er 30 minutter - til å spille aktivt med våre barn.
t Jeg glemmer hvor lett det er å være aktiv. Det er så mange barndomsspill at jeg husker at jeg spilte som barn, og som jeg nå innser var metoder for å holde meg i form selv om de ikke ble merket som "trening". I stedet var det spill - spill som fikk oss til å bevege oss både innendørs og ute.
t Her er fem enkle spill du sannsynligvis spilte som barn, og som du kan introdusere barnet ditt for et mer aktivt nytt år.
t 
And, and, gås
t Småbarn har ikke funnet ut av alt ennå når det gjelder å spille spill etter reglene, så derfor er det en god start å finne noe med enkle rytmiske mønstre.
t For de som ikke husker and, and, gås, innebærer det å få venner og/eller familie sammen i en sirkel. En person er gåsen og går rundt i sirkelen og klapper hver and på hodet til han eller hun bestemmer seg for det kall noen noen "gås". Når det skjer, må personen som heter gås jage den andre gåsen rundt sirkel. Hvis den nye gåsen fanger den gamle gåsen, går den gamle gåsen rundt igjen og kaller en ny gås. Hvis den gamle gåsen kommer tilbake til den nye gåsens sete uten å bli fanget, går den nye gåsen nå rundt i sirkelen og ringer ender og gås.
t Dette er veldig gøy når mange småbarn er involvert. Jeg sier ikke at det ikke vil være en og annen elefant eller tortilla blandet med ender og gjess, men den generelle klappingen av hodene og løp i en sirkel bør ta raskt av.
t 
Ballongvolleyball
t Småbarn elsker ballonger! Hvis det er en ballong på en parkeringsplass tvers over gaten fra restauranten vi sitter på baksiden av, vil barnet mitt finne den og vil ha den. Denne iboende kjærligheten til ballonger egner seg til ballongvolleyball innendørs.
t Bare blåse opp en ballong og løft den frem og tilbake mellom deg og barnet ditt. Denne er så enkel at du kan gjøre det med en, to eller 10 personer.
t Hvis du vil ta moroa utenfor, anbefaler jeg å bruke en av de store, billige sprettballene du kan få på et varehus. På den måten er det mindre sannsynlig at vinden blåser bort, og du kan unngå en fullstendig smelting av småbarn!
t 
Søppelbøtte basketball
t Sønnen min elsker basketball (nesten like mye som ballonger). Mannen min jobber med høyskolesport, så vi går på mange basketballkamper - og etter hver løper sønnen min ut på banen og prøver å skyte ballen inn i bøylen. Dessverre er hans små armer og ben fortsatt omtrent 12 fot for korte.
t Vi kom på en enkel hjemmeløsning. Vi fikk en håndfull små basketballer i småbarn og la en tom, høy søppelbøtte i midten av rommet med lokket av. På denne måten kan han jobbe med hoppskuddet uten å føle at målet er utenfor rekkevidde.
t Bonus: Å kaste ting i selve søppelkassen har blitt en del av dette spillet. Jeg har en ny rengjøringshjelper - vel, så lenge tingene han kaster ikke er en håndfull mat eller fulle esker med juice. Vi har hatt noen uhell, men det er verdt det å se ham trene og nyte en sport han elsker.
t 
Ta flagget
t Småbarn elsker å finne ting. De er naturligvis nysgjerrige, så ethvert spill som involverer oppdagelse er alltid en seier, både mentalt og fysisk. Jeg vet at det er mange forskjellige versjoner av å fange flagget, noen mer komplekse enn andre, men for smårollingen din, prøv å bare gjemme flagget og få ham til å jakte på det. Når han finner det, kan du la ham farge det eller dekorere det for å gjøre det til sitt eget.
t 
Red rover, red rover
t "Red rover, red rover, send den lille over."
tDette er et flott spill for småbarn for å begynne ord- og navneforening med sine jevnaldrende. Red rover har rytmiske elementer omtrent som and, and, gås, og barnet ditt vil få et spark av å høre navnet hans eller hennes kalles av motstanderlaget.
t Red rover involverer to lag på minst to personer hver, som står på hver sin side av gården eller rommet. Ett lag klemmer seg sammen og bestemmer hvem de vil ringe over fra motstanderlaget. Når vedkommendes navn blir kalt, løper hun over gården eller rommet og prøver å bryte gjennom armene til det ringende teamets medlemmer. Hvis hun slår gjennom, kan hun ta et medlem av det teamet tilbake til sin opprinnelige side. Hvis hun ikke gjør det, må hun bli med det nye laget. Det er et flott spill for kondisjonstrening og styrketrening i overkroppen.
t Så du skjønner, det er mange enkle, aktive og morsomme spill som vi voksne sannsynligvis har glemt. Ta deg tid til nytt år for å omfavne ditt indre barn og spille disse spillene med barna i livet ditt.
