Noen ganger arbeid er kaotisk og rett og slett overveldende. Det er de gangene du må gå litt tilbake, puste og fokusere på nytt. Følg disse tipsene for å finne litt lykke og ro på jobben.
Ta pauser
Hver person trenger en pause nå og da. Å ta pauser på jobben kan gi deg et øyeblikk av fred. I tillegg gir pauser deg mulighet til å fokusere på nytt og få tankene tilbake på sporet, så når du kommer tilbake på jobb, blir du mer produktiv.
Lukk døren
Hvis du har ditt eget kontor, kan du dra nytte av at du har en dør. Neste gang du føler deg overveldet av andre rundt deg, bare lukk døren. Å ha din egen uavbrutte plass vil tillate deg å samle tankene dine og finne sjelefred.
Skru opp musikken
Hvis du har en jobb der du kan lytte til musikk, gjør det. Musikk er en flott måte å unnslippe og finne litt ro. Enten du trenger å roe deg ned eller bli pumpet opp, kan musikkvalget hjelpe deg. Ta med hodetelefoner på jobb og lytt til favorittsangen din i pausen - det tar bare fem minutter.
Stopp multitasking
Å være en god multitasker kan være en fantastisk ressurs på jobben. Imidlertid, hvis du har kommet til det punktet at tankene dine er forvirret, går du glipp av tidsfrister og du føler deg konstant presset, så er det på tide å senke farten. I stedet for multitasking, unitask. Fokuser bare på en oppgave om gangen til den er fullført, og gå deretter til den neste. Unitasking lar deg organisere deg, fullføre arbeidet og rydde tankene dine.
Snu
Hvor lenge har du stirret på dataskjermen? Timer? Når du føler deg overveldet eller utbrent, snur du bare stolen i fem minutter og slutter å se på dataskjermen. Selv om vi trenger all vår elektronikk og gadgets, bør de ikke være det eneste vi ser på hele dagen.
Kom deg utendørs
En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv for å finne ro er å komme deg ut. I stedet for å bestille lunsj, kom deg ut på lunsjtiden. Du får litt frisk luft, solskinn, mosjon og en sårt nødvendig endring i naturen.
Mer om tankene dine
Er det bra å snakke med seg selv?
Våren rens tankene og holdningen din
8 Arbeidsdag understreke busters
