Du jobber hardt for kroppen din og deler opp øktene - armer, rygg, ben, bytte - for å sikre at hver muskelgruppe får den oppmerksomheten den trenger for å holde seg frisk og sterk. Men her er en nyhetsmelding du kanskje ikke har sett komme: Med mindre du bruker tid på å styrke bekkenmuskulaturen, får du faktisk ikke en "full kropp" -trening. Selvfølgelig er det ingen tid som i dag til å begynne å jobbe med noen toningsbevegelser for regionen din også, spesielt når det er ressurser som kegel -mosjonister med apper som veileder deg gjennom bevegelsene.
Vær oppmerksom på: På ingen måte, form eller form, foreslår vi at du toner opp bekkenmusklene av andre årsaker enn din helse og velvære. Virkeligheten er at bekkenbunnsmusklene dine, som enhver muskelgruppe, kan svekkes over tid hvis de ikke er det blir aktivt trent, og jo mer du fokuserer på å forbedre disse musklene, desto bedre fungerer de. Dette er spesielt avgjørende for å hjelpe til med gjenoppretting etter fødselen og for å forhindre inkontinens (det skjer, ok?).
Ingen anelse om hva en kegel -øvelse egentlig er? Her er den korte versjonen: Kegel -øvelser er enkle ved at de innebærer å trekke seg sammen og slippe bekkenmusklene. Høres enkelt nok ut, ikke sant? Vel, kegel -mosjonister gjør dem så mye lettere. Kegel-mosjonister, ellers kjent som kegelballer, er i hovedsak det nødvendige treningsutstyret for bekkenbunnen, og fordi alt er bortskjemt med teknologi i disse dager, det er kegel -mosjonister som kommer med sin egen app for kreativ retning og Brukerstøtte. Dette er våre favoritter for å styrke de støttende musklene.
Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har bare produkter vi tror du vil like like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi motta en liten salgsavtale og forhandleren kan motta visse kontrollerbare data for regnskap formål.
1. Elvie Kegel Trener
Kegel -øvelser kan føles vanskelig. I hvert fall først. Men med denne enheten kan bekkenbunnsøkter være bemyndigende, og de kan også være dumme, avhengig av stilen din (og hva du er i humør til). Appen inneholder seks forskjellige øvelser og sanntidsdata for å spore fremgang og resultater. Ballen er laget av silikon av høyeste kvalitet av medisinsk kvalitet, så den er også vanntett. Den leveres med en praktisk bæreveske som fungerer som en trådløs lader, slik at du kan ta den opp når du er på farten.
2. Melo Kegel Balls Trening med APP og vibrasjon
Denne enheten kobles til appen via IOS og Android, slik at du kan gjøre Dolp kegel -øvelser, men den er også fjernstyrbar opptil 16 fot unna. Den har åtte massasjemoduser-berøring, lyd, musikk, video, valg, remoto, vibrasjoner og sky-som alle kan nytes etter trening. Tross alt, du fortjener det. Du kan til og med bokmerke dine favorittvibrasjonsmønstre i appen til neste gang.
3. Omoteam Kegel Trener
Kegeløvelser kan høres komiske ut, men de er ingen spøk, spesielt hvis du bruker disse kegelvektene for å få bekkenbunnsmusklene i form. Disse kegel -trenerne er vanntette og tilbyr 10 massasjemoduser for flere alternativer. Du kan også lade dem via USB, slik at du ikke trenger å forholde deg til batterier. Du kan trene i dusjen mens du ser på TV, når du våkner om morgenen, og kan fortsette å legge vekt på en utfordring.
