Hvis du tror barna dine øver sport med en annen intensitet enn du noen gang gjorde som barn, er du ikke alene. Unge idrettsutøvere spiller lengre og hardere i dag. I tillegg legger presset for å vinne følelsesmessig stress på barna. Mange foreldre presser på å vinne fremfor å fokusere på innsats, sportslighet og hardt arbeid, ifølge American Academy of Pediatrics.
Beskytter barns kropp og hjerne
Hvis du tror barna dine utøver sport med en annen intensitet enn du noen gang gjorde som barn, er du ikke alene. Unge idrettsutøvere spiller lengre og hardere i dag. I tillegg legger presset for å vinne følelsesmessig stress på barna. Mange foreldre presser på å vinne fremfor å fokusere på innsats, sportslighet og hardt arbeid, ifølge American Academy of Pediatrics.
Alle idretter har en fysisk risiko for skade, men jo mer kontakt i en sport, desto større er risikoen. Mest skader oppstår i leddbånd, sener og muskler. Vi spurte Keith J. Loud, M.D., FAAP, en sportsbarnelege ved Children's Hospital i Dartmouth og medlem av American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, for å kaste lys over
sikkerhet i sport.Hvilket viktig budskap tror du trenger å nå foreldre om barn og sport skader?
Dr. Loud: Foreldre bør vite at for mye av det gode er en dårlig ting. For omtrent 25 til 30 år siden var de fleste idrettsskader relatert til å falle av utstyr. I dag behandler vi barn for overbruksskader og i en mye høyere grad enn da barn stort sett drev pickupidrett.
Med økningen i organisert idrett blir barna presset til å delta med en høyere intensitet i lengre perioder gjennom året. Vi ser spesialisering med barn som deltar i en enkelt sport i tre og noen ganger fire sesonger i året, slik at kroppsdeler ikke kan hvile og komme seg. Barna bør delta i to til tre forskjellige idretter i løpet av et år.
Bruk utstyr
Er barna alltid beskyttet med hjelm?
Dr. Loud: Hjelmer redder liv, og barn bør alltid bruke dem, men de kan ikke beskytte deg mot alle skader. Hvis et barn for eksempel spiller ishockey eller fotball usikkert, kan ingen hjelm alltid beskytte mot hjernerystelse. Hjernen kan fortsatt oppleve traumer fra innsiden av sitt eget beskyttende skjelett. Hjelmer kan gi falsk trygghet. Den ene sporten for grov, selv med hjelm, er boksing.
Hvor vanlige er sportsskader når barn har på seg verneutstyr?
Dr. Loud: Til tross for verneutstyr er skader vanlige. De fleste skader skyldes gjentatte belastninger på kroppsvev som løping, hopp, kast, svømming eller landing. Godt verneutstyr kan redusere antall blåmerker og brudd. Beskyttelsesbriller er avgjørende for å redde synet, og munnbeskytter redder tenner.
Forebygging av skader innebærer å spille på godt vedlikeholdt underlag, barn som spiller rettferdig, trenere som lærer ordentlig teknikk og tjenestemenn som strengt håndhever spillereglene.
Foreldre overdrive
Synes du foreldre er for avslappede når det gjelder barn som driver med sport?
Dr. Loud: Foreldre er ikke så avslappede når det gjelder barn som driver med sport. Foreldre kan heller være altfor engstelige med hensyn til høy ytelse og prestasjon i sport. Dette kan føre til overspesialisering og overintensitet i idrett som kan føre til overforbrukskader.
American Academy of Pediatrics tips for forebygging av idrettsskader
- Ta en hviledag i uken, slik at kroppen kan komme seg.
- Bruk riktig utstyr, for eksempel pads, munnstykker, briller, ansiktsvern og beskyttelseskopper.
- Styrke musklene før spill og under trening.
- Strekk før og etter spill.
- Bruk riktig teknikk som er lært i løpet av spillsesongen.
- Ta pauser under trening og spill.
- Stopp hvis det er smerter.
- Drikk mye væske før, under og etter spill.
- Spill trygt - sørg for at strenge regler håndheves mot glidende hodestopp (baseball og softball), spyd (fotball) og kroppskontroll (ishockey).
Hei, mødre
Spesialiserer barna dine seg på en sport? Hvordan holder du utøverne dine skadefrie? Vennligst del dine tanker og historier i kommentarene nedenfor.
Mer om sport og barn
Forebygging av sportsrelaterte skader hos barn
Overbruksskader hos barn
Noen barn liker for mye av det gode i sport
