Sommeren kan gi barna en velbehagelig pause, og tilbyr et utsettelse fra den vanlige rutinen og tid til å bare leke, skape og (forhåpentligvis) bruke energi til det gode i stedet for trøbbel! Selv om jobben din som hjemmeværende mor gir liten mulighet til å nyte fritiden, kan det å finne måter å tømme tankene gi klarhet i øyeblikket som gir energi til karrieren din. I denne utgaven av Arbeidende mamma 3.0, jobbe hjemme mamma og forfatter Stephanie Taylor Christensen utforsker hvordan tankene dine kan slippe løs produktiviteten din.
3 måter å slippe løs fornyet kreativitet
Sommeren kan gi en velbehagelig pause for barna, og tilbyr et utsettelse fra den vanlige rutinen og tid til å bare leke, skape og (forhåpentligvis) bruke energi til det gode i stedet for trøbbel!
Selv om jobben din som hjemmeværende mor gir liten mulighet til å nyte fritiden, kan det å finne måter å tømme tankene gi klarhet i øyeblikket som gir energi til karrieren din. I denne utgaven av Working Mom 3.0 utforsker hjemmearbeider og forfatter Stephanie Taylor Christensen hvordan rydding av sinnet kan frigjøre produktiviteten din.
Si når
Å jonglere med barn og jobbe hjemme krever en stiv plan. Kanskje du jobber mens barna sover eller trekker ut den bærbare datamaskinen når resten av huset sover. Noen dager (eller sene kvelder) føler du deg energisk av den raske rutinen, men andre ganger er det lett å bli sittende fast i en utmattelse som fører til øyeblikk av ultimate uproduktivitet. Selv om du vet at hjernen din er en tåke, prøver du å fortsette i rutinens navn, for senere å innse at du ikke oppnådde noe. Noen ganger er det smarteste du kan gjøre å motstå trangen til å gjennomføre.
David Rock, forfatter av Hjernen din på jobb forklarer at "evnen til å stoppe en fra å tenke noe er sentralt i kreativiteten." Han forklarer for eksempel utfordringen med å løse anagrammet "Bmusic" på seks bokstaver. Den eneste måten å løse det på (kubisme) er å slutte å se ordet "musikk". Når arbeidet bare ikke er produktivt, gå borte. Lek med barna, slå av og la tankene lade opp. Det som kommer etter kan være det beste arbeidet du noen gang har gjort.
Tren optimisme
Å føle seg stresset og sliten fører ofte til at man føler seg negativ til prosjekter og oppgaver, og det blir en selvoppfyllende profeti. Fordi du bruker så mye energi på det som er galt, vil du bringe den samme holdningen til karrieren din og familien, og du føler deg tømt for de daglige utfordringene som å være hjemmeværende mamma bringer. For å endre dine mentale mønstre og utvikle nye vaner og svar, øvelse gjør mester. Ifølge en studie publisert i Journal of Happiness Studies, forskningsdeltakere som ble bedt om å fokusere på egenskaper som nysgjerrighet, optimisme, takknemlighet, humor og entusiasme, rapporterte større nivåer av generell livstilfredshet.
Lær å puste
Pusten er et av de største verktøyene du allerede har og kan få tilgang til hvor som helst. Når du lærer å utnytte pusten, kan du øke din mentale klarhet, slappe av og få nytt sinn. Det trenger ikke å ta timer med tiden din, en yogamatte eller reise hvor som helst. Bare sitte med en rett rygg og lukke øynene. Pust inn gjennom nesen i tre til fem lange sekunder, og prøv å fylle magen med luft. Pust ut gjennom nesen for en langsom telling på 10. Gjør denne rutinen daglig når du våkner, før sengetid og når som helst du trenger litt mental oppfriskning for å rydde spindelvevene. Over tid vil pusten bli dypere, og du vil finpusse et kraftig verktøy som bare kan begynne å erstatte den ettermiddagskoppen!
Arbeidende mamma 3.0
Den moderne kvinnen definerer på nytt hva det vil si å ha en vellykket karriere. Snarere enn å føle seg revet mellom å klatre på bedriftsstigen og ha et lykkelig familieliv, mange kvinner velger å slå sammen de to og overføre karrierer fra en tradisjonell rolle til en mer fleksibel en. Arbeidende mamma 3.0 gjenoppfinner definisjonen av "arbeidende mor", ettersom kontortiden holdes hjemme og dreier seg om luretid.
Denne spalten begynner med å fortelle om erfaringene med Stephanie Taylor Christensen, ble en tidligere markedsføringspersonale selvstendig næringsdrivende hjemmeværende mamma, skribent og yogainstruktør, mens hun prøver å omdefinere "å ha alt" på sin egen tid og vilkår.
Flere tips for arbeidende mødre
Working Mom 3.0: Leder sommerens hjemmekontor
Working Mom 3.0: Tekniske verktøy for arbeidende mødre
Working Mom 3.0: 3 Måter sommeren kan øke hjemmekontorets produktivitet
