Arbeidende mødre er ingen fremmede for skyld. Det er ikke alltid en dårlig ting, og kan gi en innlysende innsikt i endringer du kan gjøre for et lykkeligere liv. I denne delen av Arbeidende mamma 3.0, Bruker Stephanie Taylor Christensen sin egen skyldfølelse for å lære hvordan den kraftige følelsen kan brukes til det gode, og viktigst, hvordan man frigjør den.
Skyldfølelse har blitt en kjent følelse siden dagen sønnen min ble født. Til tross for at jeg transformerte min tradisjonelle karriere for å tilbringe mer tid med sønnen min, jeg føler fortsatt den nagende følelsen hver gang jeg slår på "Nick Jr." å kjøpe meg et par minutter for å sjekke e -post. Men sist helg var skylden uutholdelig. Sønnen min tok et søl fra en stol, som landet oss på legevakten og undersøkte om det var knekte bein. Heldigvis kom han frem uskadd og intakt. Han har siden glemt hendelsen, men fra det øyeblikket det skjedde, har tankene mine vært i en evig tilstand av selvskyld.
Skyldens dobbelhet
Hvis du er forelder, kjenner du skyld. Hvis du trener hjemmefra, frykter du sannsynligvis at du er for fraværende. Hvis du jobber hjemme, er du sannsynligvis bekymret for at du ikke engasjerer barna dine nok. Skyldfølelse er ikke iboende ille. Faktisk kan det å oppleve det være en god påminnelse om å hjelpe oss med å holde den rette veien, noe som tvinger oss til å stille inn på valgene i våre liv som forårsaker mental uro. Men skyldfølelse, hvis den ikke blir kontrollert, kan være overveldende usunn og føre til konstant stress og angst. Vi bruker god tid på å slå oss selv - men hvor ofte bruker vi tid på å reparere den psykiske skaden skylden vår påfører? Det er en måte å bruke skyldfølelsen på for godt, hvis du anerkjenner den som en mulighet for fremtidig beslutningstaking.
Sunn bruk for skyld
Candi Raudebaugh, ergoterapeut og eier av Inner Health Studio, foreslår at du bruker bekreftelsesteknikker for å utnytte situasjonen som får deg til å føle deg skyldig. Godta at du ikke kan kontrollere alle ting og ikke kan forandre fortiden. Innse hvorfor du føler deg skyldig, og hva din skyldfølelse forteller deg for nåtiden - og for fremtiden. Tok du dine beslutninger basert på det du virkelig føler er rett og galt? Hvis ikke, hva kan du endre med å begynne akkurat nå til å "rette på feil"?
Hvis du bare føler deg dårlig om noe som er et faktum i livet for mange, som å gå tilbake til jobb etter en baby, la deg selv føle deg dårlig - men bare midlertidig. Godta og erkjenn smerten i følelsene dine, men erkjenn at situasjonen du føler skyld i, ikke er din skyld. Lytt til skyldfølelsen din, og la den hjelpe deg. Er det endringer du kan gjøre i livet ditt - akkurat nå og i fremtiden - for å ha det så bra som mulig med handlingene dine?
Tillat deg selv å la skyldfølelsen gå.
Når barna våre faller ned, spør vi dem ikke hva de gjorde for å forårsake fallet, eller hva de burde ha gjort for å forhindre det. Vi plukker dem opp, erkjenner smerten, lindrer såret og ber dem gå videre. Vi arbeidende mødre skylder oss selv den samme høfligheten.
 |
Den moderne kvinnen omdefinerer hva det vil si å ha en vellykket karriere. Snarere enn å føle seg revet mellom å klatre på bedriftsstigen og ha et lykkelig familieliv, mange kvinner velger å slå sammen de to og overføre karrierer fra en tradisjonell rolle til en mer fleksibel en. Arbeidende mamma 3.0 gjenoppfinner definisjonen av "arbeidende mor", ettersom kontortiden holdes hjemme og dreier seg om luretid. Denne spalten begynner med å fortelle om erfaringene fra Stephanie Taylor Christensen, ble en tidligere markedsføringspersonale selvstendig næringsdrivende hjemmeværende mamma, skribent og yogainstruktør, mens hun prøver å omdefinere "å ha alt" på sin egen tid og vilkår. |
Flere tips for arbeidende mødre
Arbeidende mamma 3.0: Gå foran med eksempel
Working Mom 3.0: Små ideer som kan
Working Mom 3.0: Når du er teamet
