Er sengetid en kamp for barna dine? Chick Moorman, forfatter av Parent Talk: Hvordan snakke med barnet ditt på språk som bygger selvfølelse og oppmuntrer til ansvar, gir noen råd!
Når barna ikke legger seg
"Sønnen min vil ikke legge seg om natten uten kamp. Han fortsetter å stå opp med alle slags unnskyldninger. Det ser ikke ut til å ha noen betydning hva vi forteller ham. Ingenting fungerer. Hva anbefaler du?"
Det var spørsmålet som ble stilt av en bekymret forelder i midten av en femten minutters spørsmål og svarperiode etter en av mine foreldresamtalsystempresentasjoner. Jeg visste at et fem-minutters svar på dette viktige spørsmålet var utilstrekkelig. Likevel ga jeg råd uansett. Jeg husker ikke mitt eksakte svar. Jeg tror jeg mumlet noe om konsistens og behovet for å holde en tidsplan. Jeg er sikker på at jeg foreslo å returnere barnet til soverommet så mange ganger han forlot det. Jeg er sikker på at ordene mine ikke var veldig nyttige eller trøstende.
Senere, da jeg tenkte på sengetidsproblemet og snakket med venner, skjønte jeg at jeg ikke kunne gi et raskt svar på denne kompliserte situasjonen. Det er for mange variabler, for mange grunner til å komme seg ut av sengen, for mange mulige løsninger på dette problemet.
Rutine er viktig
Ett svar er å lage en rutine for sengetid, et kveldsritual som forblir konsekvent. Dette ritualet kan omfatte en 10-minutters advarsel, skitne klær i hemmet, bad, pyjamas, tannpuss, historier, bønn, klemmer og kyss. Rutine gir sikkerhet. Når rutinen gjentas med konsekvens begynner både du og barnet å stole på det. Alle vet og kan forutse hva som kommer neste gang. Hvert trinn følger det forrige, hver gang.
Når det ikke er noen fast rutine, er det lettere å legge seg. Det er ingen forventning om hva som skjer videre. Det er ingen hendelsesrekkefølge å falle tilbake på. Kvelden blir for åpen, for åpen for tolkning, for gjenstand for endringer.
Hvis du har et pågående ritual for sengetid, og barnet ditt fortsatt motstår å bo på soverommet hennes, kan du spørre deg selv: “Hva er det hun trenger? Hva prøver hun å få? Hva vil hun oppnå? Invester litt tid på å finne ut hva hun egentlig vil. For noen barn er det å komme seg ut av sengen knyttet til frykt. De kan ha hatt et mareritt eller huske et fra kvelden før. Kanskje de er redde for mørket eller for å være alene. Kanskje de føler seg usikre når du er ute av syne.
Hvis frykten er problemet, spør barnet ditt: "Hva ville hjelpe deg til å føle deg tryggere?" Fortell dem at en av hovedrollene dine som forelder er å hjelpe dem til å føle seg trygge. Lag en plan sammen. Dette kan være å slå på en vifte hvis de er redd for lyder eller å tenne et lys hvis de er redde for mørket. La døren stå åpen hvis de er usikre eller gi en trøstende bamse for å øke tryggheten. Kanskje du kan la familiehunden sove på ditt barns rom. En av foreldrene gikk med på å sjekke barnet hver halve time, "Så du vet at jeg er her," sa han til datteren.
En kvinne jeg kjenner hadde et barn som var redd for monstre. Løsningen? Hun fylte en gammel vindusvaskerflaske med vann og merket den som "Monster Spray." "Dette vil kvitte rommet ditt med et gammelt monster," sa hun sa til barnet sitt, "og send det tilbake til sin egen mamma og pappa." "Monster Spray" satt på et nattbord for å gi konstant beroligelse.
Et annet behov som barn har, er å komme inn på handlingen. Hvem ønsker å bli i sengen når spennende eller oppfattede spennende skjer under? De kan høre deg le, snakke i telefon eller se på TV. De vil ikke gå glipp av noe av det gode.
Hvis dette er tilfellet, må du kontrollere at de "gode tingene" ikke er så gode. Slå av TV-en. Gjør noe stille et øyeblikk. Eller inviter barnet ditt til å ta oppvasken, skrubbe kjøkkengulvet eller ta med ved. Fortell barnet ditt: “Sønn, når du er oppe, gjør jeg ting med deg. Når du legger deg, må jeg gjøre jobben min. Det er da jeg gjør mange voksne ting. Du er velkommen til å bli med meg hvis du vil, men du må hjelpe. I kveld bretter jeg tøy. Kom igjen, bli med. "
Ikke klar til å avvikle
En annen grunn til at barn motstår sengetid er at de ikke er slitne ennå. Hjernen deres kan fremdeles kjøre i rasende fart. En rutine som hjelper dem med å avvikle er nyttig her. Det kan være at barnet ditt trenger en senere sengetid. Kanskje det er på tide å eliminere den ettermiddagsluren. Uten en lur synker kveldstrettheten raskere. Det kan være at du lar barnet sove for sent på morgenen. Selvfølgelig er han ikke klar for sengen hvis han sov inn til kl. Det er mye lettere å få barn opp enn å få dem til å sove.
Hvis barnet ditt stadig står opp og trenger en drink, kan du legge drikken til den vanlige leggeturen. Gi en spesiell kopp som forblir på rommet. Hvis de blir tørste i løpet av natten, kan de bruke den koppen for å få seg en drink. Derfra går de direkte tilbake til sengs.
Husk at målet med problemer med sengetid er inneslutning. Tanken er å inneholde barnet på soverommet. Lag et trygt sted og fortsett å returnere barnet til det trygge stedet. Bruk den ødelagte plateteknikken hvis du må. Brutt rekord er hvor du fortsetter å gjenta den samme setningen om og om igjen som om du var en ødelagt rekord.
"Jeg vet at du vil holde deg oppe. Det er på tide at du ligger i sengen din. " "Bare fem minutter til, takk?"
"Jeg vet at du vil holde deg oppe. Det er på tide at du ligger i sengen din. "
"Jeg er ikke trøtt."
"Jeg vet at du vil holde deg oppe. Det er på tide at du ligger i sengen din. "
Hvis du vil forvise bluesen før sengetid, må du investere tid og krefter for å gjøre det. Det er ingen hurtig løsning, ikke noe enkelt svar, ingen løsning som fungerer for hvert barn i enhver situasjon. Hold ut. Hold deg konsekvent. Og husk, også dette skal gå over.
