Når du har vært sammen med noen i noen år, kan det være lett å anta at du vet alt som er å vite om dem. Men denne antagelsen kan føre til bortfall i kommunikasjonen, og til slutt, et forhold til et spor. Men før du får panikk, har vi noen enkle forholdstips for å hjelpe deg med å gjenoppdage alle tingene du liker med partneren din og øke båndet ditt for godt.
For å lære mer, henvendte vi oss til relasjonsrådgiver og terapeut Dr. Terri Orbuch, forfatter av 5 enkle trinn for å ta ekteskapet ditt fra godt til bra. Hun forklarer at bare mange par synes at de kommuniserer, når det de faktisk gjør bare er å opprettholde status quo - bestemme hvem som skal hente barna, hvem som skal lage middag, hvem som skal få dagligvarer. "De kommuniserer egentlig ikke - kommunikasjon er når du deler intime tanker, mål, drømmer og ting om deg selv," sier hun.
Kjenner jeg deg?
I begynnelsen av et forhold, når ting er nye, stiller vi spørsmål til partneren vår, bruker mer tid og krefter på å lytte til dem, og oppfordrer dem til å sette seg og følge opp med mål. Så skjer livet (cue den pågående debatten om middagstjeneste) og forholdet blir satt på vent for å ta opp alt det andre ansvaret som oppstår som arbeid, økonomi, familie eller sosiale forpliktelser og andre daglige bekymringer.
Når vi ikke stiller vår partner spørsmål utover hva de vil ha til middag (eller hva slags stoff mykner de foretrekker), vi kjenner egentlig ikke deres intime verden eller forstår hva som får dem til å krysse av, Sier Orbuch. Vi glemmer å legge merke til forholdet vårt og ender deretter med å anta at vi vet alt om partneren vår og at forholdet ikke vil endre seg. “Vi kan aldri anta at vi vet alt det er å vite om partneren vår. Folk endrer seg, situasjoner endrer seg, og vi kan ikke lese tankene, forklarer hun.
Bli kjent med deg (igjen)
Men alt er ikke tapt. Orbuch har noen forholdstips for å sikre at vi ikke mister synet på at alle partnerskap krever innsats, og vi må kontinuerlig lære om hverandre for at forholdet skal kunne arbeid.
Øv 10-minutters regelen: Snakk med partneren din i minst 10 minutter hver dag om noe annet enn jobb, familie, gjøremål eller forholdet. I stedet snakk om hva slags ting du kan ha diskutert da du først var sammen, for eksempel det du er mest stolt av, hvor du ville reise hvis du vant i lotteriet, hvem din favoritt barndomsvenn var og alt annet som vil skape dypere diskusjon om følelser, mål og ønsker.
Lær deg å være en god lytter: Noen ganger blir vi så bekymret for å fortelle partneren vår noe, vi glemmer å virkelig lytte til dem. I stedet for å nikke og smile mens du venter på din tur til å snakke (eller i hemmelighet spiller Angry Birds), slipper du distraksjoner og gir partneren din full oppmerksomhet. Og hvis du ikke forstår noe, kan du stille spørsmål så du fullt ut forstår hva de sier.
Kom deg ut av ruten: Alle forhold kommer inn i hjulspor, men par som blir i disse hjulsporene er de som ender opp med å være ulykkelige. Ruts er forårsaket av kjedsomhet, så i stedet for å være selvtilfreds, gjør noe for å bryte ut av forholdet ditt. Gjennomfør endring ved å gjøre morsomme ting sammen som å delta på et treningsstudio, ta en sport eller lære noe nytt.
Flere forholdsråd
4 Dårlige ekteskapsvaner
4 måter å få fyren til å åpne seg mer
3 Forholdsfeil du ikke vil gjøre
