De første 24–48 timene
Det er sannsynlig at den første dagen eller to etter operasjonen vil være en virvelvind. I dette stadiet er det viktig å følge legens anvisninger med hensyn til hva som er tillatt og overvåke deg selv for indikasjoner på mulig infeksjon (dvs. rødhet, hevelse, smerte eller lukt). Ikke prøv å stå opp av sengen; ring til jordmoren din hvis du trenger noe. Fokuser på hvile og nyt å bli kjent med din dyrebare nye baby. Prøv også å holde besøket på et minimum.
Kostholdet ditt
Det du spiser er grunnleggende for din restitusjon, ifølge Hamilton. "Det er så viktig for mødre som kommer seg etter keisersnitt for å sikre at næringsnivået er optimalt," sier hun. "Mange av næringslagrene deres vil bli helbredet, og hvis de ammer, må de sørge for at morsmelken også er av god kvalitet."
Et balansert kosthold som inneholder grønne grønnsaker, frukt, meieriprodukter og fullkorn vil hjelpe kroppen til å gro, sier Hamilton. Hun sier at proteinrik mat også er viktig. "Gode proteinkilder inkluderer egg, belgfrukter, nøtter, frø, fisk, naturlig yoghurt og økologisk fjærfe."
Følelsesmessig gjenoppretting
De fleste nybakte mødre opplever at de føler seg følelsesmessige etter fødselen av babyen. Hvis du hadde visse forventninger til fødselsopplevelsen din som ikke ble oppfylt, kan du føle deg opprørt eller skuffet.
Det viktigste du må huske på er at du og babyen din er friske og friske. Prøv å gi slipp på alle negative følelser om fødselen din ved å fokusere på det positive, som den delikate nyfødte lukten og hvor heldig du er at reisen din som mor bare har begynt.
Det kan også hjelpe å snakke om følelsene dine, og det kan hjelpe å komme i kontakt med andre mødre (online eller i mødregruppen din) som har hatt lignende fødselserfaringer som deg.
De neste seks ukene
Hvile -Selv om det er viktig å få god hvile for alle nybakte mødre, trenger de som kommer seg etter en c-seksjon definitivt den ekstra støtten for å hjelpe dem med å bli frisk. Unngå å ta for mye, begrense besøk til nære venner og familie, og ikke vær redd for å be andre om hjelp.
Smertelindring - det er trygt å ta visse smertestillende midler, men ta kontakt med legen din eller jordmor før du begynner med medisiner - spesielt hvis du ammer, siden alt du tar kan påvirke barnet også.
Sårpleie - fokuser på å holde såret tørt og rent, og sjekk det regelmessig for tegn på infeksjon.
Trening - du vil bli anbefalt å unngå anstrengende trening, men milde turer kan bli anbefalt av legen din og kan faktisk hjelpe kroppen din til å gro, ettersom bevegelse fremmer helbredelse og sirkulasjon.
Tung løfting - det er greit å løfte babyen din, men ikke løft noe tyngre hvis du kan hjelpe den. Husk å løfte ved å bøye knærne for å unngå ekstra trykk på mageområdet.
Kjøring - kvinner frarådes å kjøre bil i seks uker etter keisersnitt. Du kan uansett føle at det er en umulig oppgave å komme seg ut av huset, så send partneren din ut for alt som innebærer bilkjøring og nyt å kose deg på sofaen med babyen din i stedet.
Klær - trodde dagene med daggy graviditetsklær ville være over etter fødselen? Tenk igjen! Du vil bruke løse klær i løpet av de første seks ukene, inkludert ekstra store undertøy som unngår å berøre området der arret ditt sitter.
