Graviditet kan ofte føles som en jobb for en person. Mamma er den eneste som vokser, forandrer seg, opplever hormoner, føler smerter og opplever de første gledelige øyeblikkene. Men pappa trenger ikke å føle seg utenfor. Faktisk kan han være involvert på flere måter enn du tror. Her er noen måter å oppmuntre mannen din eller partneren din til å bli mer involvert i graviditeten din og din kommende baby.
Prenatal utdanning
Planlegg og planlegg alle dine prenatal avtaler med mannen din, slik at du kan delta på dem sammen. Du kan også lese graviditetsbøker og delta på graviditet-, fødsels- og babyforberedelsestimer sammen for å fremme både din kunnskap og ditt livsendrende bånd. Mannen din vil føle seg mer involvert bare ved å vite hva som skjer med ikke bare babyen din, men med din vekst, endringer og utfordringer også.
Tips: Å diskutere graviditet og helseproblemer med mannen din og legen din på dine besøk vil vise mannen din hva du går gjennom og hva som er normalt. I tillegg kan han til og med lære måter å hjelpe deg mens du er hjemme.
Dekorer babyens rom sammen
Å involvere mannen din i planleggingen og utformingen av babyens rom - selv om han ikke er interiørdesigneren i huset - er en annen måte å få ham til å føle seg involvert, viktig og nødvendig. Bestem deg for et tema, fargene og dekorasjonene sammen for babyens barnehage og vær glad for bindingen du og mannen din danner når du tar en av de første beslutningene for babyen din sammen.
Tren sammen
Trening-forutsatt at du ikke er utestengt fra legen din-er en viktig del av ditt mentale og fysiske velvære under graviditet. Ved å trene sammen med mannen din får du automatisk noen investert i deg og babyens helse for å holde deg ansvarlig, og du kan presse inn litt tiltrengt par tid før babyen kommer.
Kok sammen
Ernæring, som kondisjon, er like viktig for deg, babyen din og mannen din. Ved å lage måltider sammen, holder du hverandre på sporet, og du kan ta disse fokuserte mulighetene til å snakke om babyen din og hva du føler for tiden.
Hold en journal for babyen
Start en journal eller nettblogg, og bytt på å skrive brev og notater til og om din ufødte baby. Du kan bruke dette uttaket som graviditetsbok - for å dokumentere trang, fysiske endringer, følelsesmessige endringer, navn ideer og statistikk-og få mannen din til å komme med kommentarer, meninger og søte brev til den kommende babyen.
Planlegg en pardusj
Den første tingen jeg hører fra å forvente pappaer sutrer. Sutre over hvorfor de ikke ta en baby shower. Jeg pleier å tro at mer enn halvparten av disse mennene prøver å fortelle oss noe - de er virkelig sjalu. Det gjør de kanskje ikke ooh og ahh over babyklær, men de kan glede seg over en mingle -økt, god mat og moro hvis andre pappaer er tilstede.
Mer om pappaer og graviditet
"Gravide" pappaer?
Pappa til pappa: Hjelper henne gjennom svangerskapet
Graviditetsguide for ventende pappaer
