Livet er stressende, og noen ganger føles det som om det ikke er noe du kan gjøre for å roe deg ned når du er maksimalt stresset. Heldig for deg, vi har tre måter å bremse understreke.
Still inn
Jepp, vi foreslår faktisk at du kobler fra og slår av disse enhetene - vi snakker mobiltelefoner, bærbare datamaskiner osv. - og bare slapp av, folkens! Sjokkerende, ikke sant? I disse dager er vi alle så innstilt på teknologi... hele tiden. Fra det øyeblikket vi står opp og sjekker telefonene våre for tapte anrop til vi går til sengs og klemmer inn bare en jobb -e -post til, er vi alltid på farten. Så er det virkelig overraskende at vi alltid er så stresset?
For å avlaste litt stress i livet ditt og få litt mer shuteye, gjør det til en vane å stenge av teknologien i minst en time - om ikke mer - før du legger deg. Vi vet at det høres vanskelig ut, men det kan gjøres, og på lang sikt vil du være glad for at du gjorde det fordi du begynner å sove bedre og ha et klarere sinn.
Arbeid opp med svette
Du har sikkert hørt det en million ganger, men det er sant: Trening frigjør endorfiner og kan bidra til å forbedre humøret (og helsen din, selvfølgelig!). Når du er maksimalt stresset, er noen ganger det siste du vil gjøre å bruke tiden på tredemøllen eller den stasjonære sykkelen, men du bør fordi det kan bidra til å lindre alt det mentale kaoset du føler.
Skjem deg selv bort
Visst, ikke alle har råd til en dag på spaet hver gang de blir stresset, men du kan sikkert ha råd til litt velvære. Selv om du bare ber mannen din om å gi deg en fotmassasje, eller hvis du rører deg godt og sunt DIY skjønnhetsoppskrift, bare å gjøre noe for deg selv kan ta en belastning fra skuldrene.
Mer psykisk helse
5 måter å vårrense tankene og holdningen din
Hvordan skille arbeid fra hjemmeliv
Hvordan tilgivelse kan forbedre din psykiske helse
